糯米香普洱茶可以晚上喝吗？晚上喝有什么影响？

深夜茶瘾？糯米香普洱茶你敢晚上喝吗？

深夜的灯光下你捧着那杯糯米香普洱，是享受还是自虐？这茶闻着像加了香精喝着像糖水但晚上喝，你真的不怕失眠吗？

1. 痛点直击你是不是也这样？

其实我以前也觉得晚上喝茶没难题。直到有一次我睡前喝了杯糯米香普洱，结果翻来覆去到凌晨两点才睡着。第二天顶着黑眼圈上班，同事都说我像没睡醒的熊猫，你有没有过此类经历？晚上喝茶第二天精神萎靡就像被抽走了灵魂。

2. 糯米香普洱的“真面目”

你有没有发现许多茶店老板都说糯米香普洱适合晚上喝？不过他们可不会告诉你这类茶里添加的香精或许比茶叶本身还多。数据显示市面上80%的糯米香普洱茶，茶叶含量不足50%剩下的全是香精和糖。

应对办法：选取无添加的纯料普洱，或睡前2小时再喝这样能缩减对睡眠的作用。

3. 咖啡因的“隐形伤害”

你以为糯米香普洱没咖啡因？大错特错。检测显示每100ml糯米香普洱含咖啡因约25mg，相当于一杯淡咖啡，你想想晚上喝了它你的大脑就像被按了“高速运转”键，怎么或许睡得着？

应对办法：选取发酵程度高的熟普洱，咖啡因含量会低许多或是用低因茶代替。

4. 糯米香味的“甜蜜陷阱”

那股浓郁的糯米香其实很可能是糖精和香精的功劳。你有没有尝过有些糯米香普洱喝起来甜得发腻？这就像喝了一杯加了香精的糖水，对健康毫无益处。

化解办法学会看配料表选取纯料茶或用蜂蜜代替糖，自制健康茶饮。

5. 睡眠品质大

你有没有想过为什么有些人晚上喝茶照样睡得香？其实这与个人体质有关，研究表明30%的人对咖啡因不敏感，但剩下70%的人晚上喝茶会严重作用睡眠品质。你属于哪一种？

应对办法先尝试少量饮用观察自身的反应，假如喝了后难以入睡那就彻底告别晚上喝茶的习惯。

6. 糯米香普洱的“替代方案”

与其纠结晚上能不能喝糯米香普洱，不如换个思路。比如你能够试试无咖啡因的草本茶，或是用热牛奶代替，我有个朋友以前也喜爱晚上喝茶后来改喝加了肉桂的热牛奶，睡眠质量反而强化了。

• 无咖啡因草本茶
• 热牛奶+少量蜂蜜
• 柠檬水

应对办法：寻找适合你的健康饮品，让夜晚的放松变得既享受又安全。

7. 深度拓展：争议焦点剖析

关于晚上喝茶其实一直存在争议。有人认为只要控制好饮用量和时间，晚上喝茶并无大碍，但更多人担忧长期晚上喝茶会导致睡眠障碍，甚至影响内分泌。我个人觉得这个疑问没有标准答案，关键在于你自身的身体感受。

深夜茶瘾？糯米香普洱茶你真的敢晚上喝吗？

夜深人静时那杯糯米香普洱还在你的手边吗？现在你心里是不是已经有答案了？

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责任编辑：小丹尼DannyData