晚上通宵喝普洱茶好吗，对睡眠和减肥的作用
最近我熬夜追剧的时候总喜爱泡点普洱茶，感觉提神又解腻。但后来发现第二天整个人昏昏沉沉的，还特别想吃东西。这让我着手好奇晚上通宵喝普洱茶到底好不好？是不是真的能减肥？今天就来聊聊这个难题。
1. 普洱茶有提神作用吗？
普洱茶确实有点提神但不是那种咖啡因那么猛的刺激感。它更像是慢慢让你清醒过来，不会像咖啡那样让人心跳加速、手抖。我试过半夜喝一杯刚着手还能看下去但越到后面越觉得困，好像身体在跟大脑闹矛盾。
所以啊要是你是想靠普洱茶熬夜工作，那或许不太靠谱，反而会让本身更累第二天精神不好工作效率还低。
2. 晚上喝普洱茶会作用睡眠吗？
晚上喝普洱茶尤其是浓一点的，真的简单作用睡眠。我有一次喝了之后脑子里一直在想事情怎么也睡不着。明明很累但就是睁着眼睛数羊。
而且普洱茶里虽然没有咖啡因那么多，但还是有一点点刺激性。特别是倘使你本身睡眠就不太好，那晚上喝普洱茶简直就是“雪上加霜”。提议大家睡前别喝不然第二天早上起来就是“熊猫眼”。
3. 普洱茶能帮助减肥吗？
网上都说普洱茶能减肥，但我自身试过一段时间，感觉效果一般，或许是因为我喝得不多，或是喝的形式不对，普洱茶确实有一定的助消化作用，但假若你晚上喝太多反而会增长肠胃负担。
而且普洱茶本身并没有热量，但它有可能让你更饿。我有时候喝完茶就忍不住吃零食，结果越喝越胖。所以减肥的话光靠喝茶是不够的还得留意饮食和运动。
4. 普洱茶适合通宵喝吗？
通宵喝普洱茶？我觉得这是个“坑”。虽然它能提神但长期这样喝对身体伤害挺大的，我之前连续几天晚上都喝普洱茶，结果第二天整个人没精神，还特别容易烦躁。
通宵熬夜本来就不健康，再加上喝点茶那就更伤身体了。要是实在不得已要熬夜，提议少喝点或换成其他更温和的饮品，比如菊花茶对身体好部分。
5. 普洱茶和咖啡有什么区别？
普洱茶和咖啡最大的区别就是提神途径不同，咖啡是那种“轰”的一下上来，而普洱茶是慢慢来的像温水煮青蛙一样，不过普洱茶对胃的刺激比咖啡小部分。
我以前经常喝咖啡后来换成普洱茶，感觉胃舒服多了。但缺点是普洱茶提神效果没咖啡那么明显，若是你真的需要高强度集中留意力，可能还是得靠咖啡。
6. 普洱茶喝多了会怎么样？
普洱茶喝多了也许会致使胃不舒服，甚至拉肚子，我有一次喝得太猛第二天就拉肚子了整个人都没力气。而且喝太多普洱茶还可能让身体缺铁，因为茶里的单宁酸会影响铁的吸收。
所以啊喝普洱茶不能太贪心，适量就好，特别是晚上更是要控制量不然不仅影响睡眠，还可能伤肠胃。
7. 普洱茶适合什么人喝？
普洱茶其实适合大多数人喝，但假使你是孕妇、胃病患者或是失眠严重的人，少喝或不喝。我有个朋友胃不好喝了普洱茶后胃痛得厉害，后来说她不适合喝。
还有就是假若你平时就爱熬夜，那普洱茶可能不是的选取。它虽然提神但对身体的负担也不小。提议依据本身的体质来决定是不是适合喝。
8. 普洱茶应怎么喝才好？
普洱茶不是越多越好也不是越浓越好。我以前喜欢喝浓茶后来发现喝多了反而不适，现在我都是泡淡一点喝两杯就差不多了。
喝普洱茶在白天，晚上尽量少喝。假如真的想喝能够选在晚饭后半小时左右，不要太晚，这样既能享受茶的味道，又不会影响睡眠。
晚上通宵喝普洱茶不是个好习惯。虽然它能提神但对身体的伤害也不小。若是你想靠普洱茶减肥，那可能效果有限，喝茶还是要讲究方法不能一味追求“提神”或“减肥”，否则适得其反。
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LonelyPlanet
2025-07-20
责任编辑：掌阅读书
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