碎银子普洱茶作用睡眠？你真的掌握它吗？
你有没有试过晚上喝了一杯碎银子茶，结果整晚睡不着？是不是感觉脑袋一直清醒，翻来覆去就是睡不着？其实许多人都是这样。
碎银子茶听起来挺高级的，但你知道它到底是什么吗？其实就是一种普洱茶而且是发酵比较深的那种，它的名字听着像是碎银子一样，小小粒的泡开后像米粒一样。
我第一次喝的时候觉得味道还不错，有点甜还有点滑溜溜的感觉。但是后来发现倘若喝多了肚子会不舒服，还简单失眠。
你或许将会想 “我平时喝茶也没事啊，怎么碎银子就会影响睡眠？”其实这跟它的成分有关。
碎银子茶里有咖啡碱这个东西就像“提神剂”，让人精神一振。假如你在晚上喝了尤其是睡前1-2小时那真的很或许让你睡不着。
而且它还有茶多酚，这些物质也会影响神经。有的人喝了就兴奋有的人或许没那么敏感，但 晚上喝碎银子茶确实不太推荐。
不过假若你白天喝，比如早上或是中午那疑问不大，它还能养胃对胃寒的人还挺友好的。
你说“那我偶尔喝一次会不会有难题？” 其实偶尔喝一次没难题，但倘若你长期晚上喝那真的容易出难题。
我有个朋友每天晚上都要喝一杯碎银子茶，结果最近总是失眠去医院检查，说可能是茶叶里的成分影响了她的睡眠。
提议你尽量别在晚上喝，尤其是临近睡觉时间，假如你实在想喝那就早点喝留点时间让身体代谢掉那些刺激性的东西。
还有一个点要提示你： 碎银子茶的氟含量比较高。倘使你喝得太多或许会缺钙对身体也不好。
还有空腹喝碎银子茶也不太好，容易刺激肠胃致使肚子痛、恶心之类的。
有些人喝了之后还会出现消化不良，肚子胀气甚至拉肚子。这不是开玩笑是真的。
我以前也是这样喝完茶之后总觉得胃不舒服，后来才知道是空腹喝的。
喝碎银子茶是在饭后，或是搭配点小点心这样胃就不会那么不适。
再而言说失眠这个难题。 你有可能问“我喝碎银子茶真的会失眠吗？”答案是有可能。
因为碎银子茶含有咖啡碱和茶多酚，这些成分都会刺激大脑，让你保持清醒。特别是倘若你本来就容易失眠，那更要留意。
不过不是所有人都会受影响，有些人喝了照样能睡得香，但你不能保证本身就是那个幸运儿。
为了保险起见还是别在晚上喝。你不想半夜醒来盯着天花板发呆吧？
再说说它的副作用。碎银子茶喝多了可能将会导致腹痛、腹泻，甚至影响肠胃功能， 这可不是开玩笑的。
我有一次喝太多了第二天早上起来肚子疼得不行，差点没赶上上班。那叫一个不适。
一定要控制量不要贪多。每天最多3克左右喝多了真不好。
倘若你对碎银子过敏，那更要小心了，也许会出现皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等症状，严重的话还得去医院。
还有假使你本身有失眠的难题，那真的不提议喝，越喝越睡不着反而加剧病情。
碎银子茶虽然有好处但也有不少坏处。特别是在晚上喝真的容易影响睡眠。
你要是想睡得好就别在晚上喝碎银子茶，白天喝能够但晚上就别碰了。
我只想说一句： 喝茶要适量别图一时爽快结果把本身搞坏了。
健康才是最要紧的。
你也能够试试其他类型的茶，比如菊花茶、红枣茶这些对睡眠帮助更大。
碎银子茶不是不能喝而是要喝对时间、喝对量。
别等到身体出了难题才后悔，那时候就晚了。
期望你能从我的经验中得到一点启发，少走弯路。
祝你每晚都能睡个好觉。🌙💤
碎银子茶影响睡眠的几个关键点：
- 含有咖啡碱刺激神经
- 茶多酚也会影响睡眠品质
- 晚上喝容易造成失眠
- 空腹喝伤胃
- 过量饮用可能造成腹痛、腹泻
- 氟含量高可能影响钙吸收
记住一句话： 晚上别喝碎银子茶睡不着可别怪我没提示你。
你还有什么想问的吗？欢迎留言交流～
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乐倩
2025-07-18
黄钰婷
2025-07-18
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2025-07-18
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2025-07-18
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2025-07-18
责任编辑：叶洲
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