小青柑普洱真会让人睡不着？睡眠质量被它影响了吗？（揭秘实测）

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-14 23:49:07

小青柑普洱真会让人睡不着？睡眠品质被它作用了吗？（实测）

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嘿朋友，你有没有过这样的经历晚上泡了杯小青柑普洱，结果翻来覆去就是睡不着？🤔 我可太懂你了，作为一个曾经的“小青柑爱好者”，我确实踩过这个坑。

记得有一次加班到深夜，想放松一下随手抓了包小青柑泡水。那清香直冲鼻腔喝下去感觉整个人都精神了…结果？凌晨一点还在数羊，第二天顶着黑眼圈上班，被同事调侃“昨晚又熬夜追剧了吧？”🤦‍♂️

咱们先来聊聊小青柑普洱的“秘密武器”。简单说就是咖啡因！没错就是那个让你白天不困、晚上失眠的“元凶”。

我曾经做过个小实验同一时间喝下三款不同的小青柑普洱，结果发现一款确实比其他两款更提神！这让我意识到小青柑普洱不是“一锅端”的，得看详细产品。

为了弄清楚我着手了为期一周的“睡眠测试”。每天登记：

“我发现下午5点前喝，基本没难题；但晚上7点后喝，入睡时间平均延长30分钟。”

从表格能够看出晚上7点半后喝小青柑，确实影响了我的睡眠。不过这也不是绝对的。有时候喝了一点点照样睡得很好，这让我意识到影响睡眠的因素许多。

经过和几个茶友交流我发现影响睡眠的不只是咖啡因，看看下面这些情况你中招了吗？😅

我有个朋友他属于咖啡因“绝缘体”，晚上喝咖啡都没事但小青柑对他而言就是“催眠剂”！这真是因人而异啊。

记住：小青柑普洱不是洪水猛兽。恰当饮用它依然是健康的饮品。关键在于找到适合本身的办法。

经过这些天的摸索我总结出一条经验：没有绝对的标准只有相对的适合。

就像我邻居张阿姨她晚上喝小青柑反而睡得更好，因为她有轻微的睡眠障碍，小青柑的香气对她有镇静作用。这就是所谓的“千人千面”吧！

倘使你也担忧小青柑影响睡眠，不妨：

最后想说小青柑普洱确实或许影响睡眠，但不是绝对的，关键在于掌握自身找到那个平衡点。🌿

你呢？喝小青柑普洱会失眠吗？欢迎在评论区分享你的经验！👇

编辑：普洱茶-合作伙伴

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