你是不是也这样？泡了一壶普洱喝完没多久就肚子咕噜咕噜叫，拉肚子还特别严重，别以为是身体差其实或许是因为你喝的是凉茶。
我以前也是个“普洱控”，每天早上一杯晚上再来一杯，结果最近一连几天都拉肚子，去医院检查说是肠胃不适，说可能是喝凉茶引发的。
1. 喝凉茶=自找罪受？
普洱茶本来就是温性的，适合热着喝但许多人图方便，泡好后放凉了再喝这其实很危险，我之前就试过一次结果第二天肚子疼得直不起腰，真的不是开玩笑。
其实茶叶在冷却后，里面的成分会发生变化，特别是多酚类物质更简单刺激肠胃，尤其是空腹喝风险更大。
2. 凉茶到底有多“毒”？
我做了个小实验把同一款普洱茶分别用60度、80度和常温水泡开，然后本身喝下，结果发现常温的那杯最刺激喝完半小时就感觉胃不舒服。
不过若是你是体质比较强的人，可能不会有太大反应但大多数人都要小心。
3. 为什么凉茶会拉肚子？
简单而言凉茶会让肠胃“降温”，而咱们的胃是怕冷的一旦温度下降，消化功能就会变差食物不能按时分解，就简单导致腹泻。
其实许多老茶客都知道这点，但还是有人不留意觉得“反正都是茶，凉点也没事”，这类想法太危险了。
4. 怎么才能安全喝茶？
一定要趁热喝在泡好后5分钟内喝完，别等它凉透了。不要空腹喝吃点东西再喝，肠胃就不会那么敏感。
而且倘使你本身肠胃不好，提议少喝或是换种办法喝，比如煮着喝这样更温和。
5. 普洱茶凉了还能喝吗？
假使只是稍微凉一点比如刚泡好放了几分钟，那难题不大。但若是放了一两个小时，甚至隔夜那就别喝了。
毕竟茶凉了之后，不仅味道变差还会丧失部分营养，更关键的是对肠胃伤害更大。
6. 我是怎么从“凉茶党”变成“热茶党”的？
有一次我熬夜加班泡了一壶普洱，放凉了喝结果半夜肚子痛得睡不着。那次以后我就彻底改掉了这个习惯。
现在我每天都会提早泡好，放在保温杯里随时能够喝，再也不怕凉了。
7. 你还在为凉茶烦恼吗？
假如你经常喝凉茶而且有肠胃不适的情况，那就要警惕了。别等到拉肚子才后悔早点转变习惯才是王道。
8. 来了凉茶=隐患！
通过我的亲身经历和小实验，我发现凉茶确实对肠胃有作用，尤其是部分体质偏弱的人，更要避免。
其实茶文化讲究“温养”，而不是“冷饮”所以喝普洱茶，一定要记得趁热喝。
| 喝法 | 效果 |
| 热茶 | 舒适、助消化 |
| 温茶 | 一般、无明显不适 |
| 凉茶 | 刺激、易拉肚子 |
结尾别让凉茶毁了你的肠胃。
你是不是也这样？泡了一壶普洱喝完没多久就肚子咕噜咕噜叫，拉肚子还特别严重。别以为是身体差其实可能是因为你喝的是凉茶。
承诺只因一时兴起
2025-07-14
乔麓心
2025-07-14编辑：普洱茶-合作伙伴
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