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红茶香浓暖胃又提神,但喝多了真的会胃酸?不少人都中招,据统计约30%的人喝红茶后会出现胃部不适,比如烧心、胀气,其实这和茶叶中的咖啡因、鞣酸有关,但别担忧今天咱们聊聊怎么轻松应对,让你喝得舒心不再被胃部不适困扰!
“我以前超爱喝红茶结果胃酸反流,半夜疼醒,”其实你不是一个人,我朋友小王就因为红茶喝太多,胃胀得像气球连弯腰都费劲,说红茶对胃黏膜刺激大尤其空腹喝更伤,不过找到方法后现在他又能放心喝啦!
红茶中的茶多酚和咖啡因会刺激胃酸分泌,尤其是浓茶,比如一杯浓红茶或许比普通茶多释放50%的胃酸!其实不只是红茶绿茶、咖啡也一样。不过你有没有发现早上空腹喝红茶,胃更不适?这和胃酸直接接触胃壁有关,所以别空腹贪杯哦!
“胃胀得像打饱嗝连说话都费劲!”其实你能够试试喝点温水或是吃几片苏打饼干。我同事小张就是这样每次喝完茶胃胀就嚼几片饼干,感觉好多了,其实苏打饼干能中和胃酸,缓解不适。不过记得别吃太多不然又加剧负担!
有研究对比了红茶和绿茶对胃的作用,发现红茶的咖啡因含量更高,刺激更强。比如一杯红茶的咖啡因比绿茶多30%左右,不过绿茶也有鞣酸所以两者对胃的影响都存在。其实关键还是看你本身的体质,比如我朋友喝绿茶也胃痛,而红茶倒没事。
红茶 | 咖啡因高刺激强 |
绿茶 | 鞣酸多也或许不适 |
现在越来越多的人着手留意“喝茶的学问”。比如有人选取低咖啡因茶或是喝前吃点东西。其实这反映了健康意识的提升。未来有可能有更多针对胃敏感人群的茶叶产品。不过关键还是找到适合本身的形式,比如我最近就爱上了喝花草茶,舒服多了。
“红茶伤胃”的说法一直有争议。比如有人觉得红茶暖胃有人却说刺激胃。其实这和喝茶的形式有关。比如喝淡茶、饭后喝可能就没疑问。不过要是你胃本来就不好还是少喝为妙。记得我爸妈就因为红茶闹过胃痛,后来改喝普洱舒服多了。
“今天喝了红茶胃又疼了,真烦!”其实你能够换个形式。比如喝点低咖啡因茶或加点牛奶中和。其实喝茶是享受不是折磨。记住适合本身的才是的!下次喝茶记得听听本身胃的声音,它比谁都坦诚!
编辑:普洱茶-合作伙伴
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