3个喝生普洱茶伤脾胃的坑，怎么避？（避坑指南+实测）
你是不是也和我一样一看到普洱茶就两眼放光？尤其是那种陈香浓郁、口感醇厚的生普洱，喝一口感觉整个人都升华了，但你知道吗？这玩意儿真的会伤胃，特别是对咱们这些肠胃不好的人。
我就是个典型的例子，刚着手喝的时候觉得特别好，结果后来每次喝完都胃里不适，有时候还会拉肚子，后来才知道原来喝生普洱有三个大坑，不留意真的会伤到脾胃。
第一个坑空腹喝。
你有没有过这样的经历？早上起床肚子饿得咕咕叫随手泡了一壶生普洱，结果喝完没多久就着手胃疼？这就是空腹喝的结果。
生普洱性寒而且里面含有咖啡因、茶碱这些刺激性成分。空腹喝的话直接刺激胃黏膜搞得胃像被火烤一样不适。
我之前就是这样早上起来啥都不吃，直接泡一大壶结果喝完不到半小时就着手胃痛，还恶心。后来我才知道饭后喝才安全。
所以啊假若你是第一次尝试生普洱，或肠胃本来就不太好千万别空腹喝。一定要先吃点东西哪怕是一块饼干、一杯牛奶，都能帮你缓冲一下。
第二个坑喝太多！
你是不是也喜爱一口气喝许多？比如一次泡一大壶然后慢慢喝一天？别这样。
生普洱里面的茶多酚、咖啡因含量都很高，倘使喝太多胃就会被“轰炸”得受不了，尤其是那些爱喝茶的朋友，一天能喝五六个杯子结果胃越来越差。
我以前就犯过这个错每天喝三杯以上，结果胃酸越来越多经常胃胀、恶心，甚至有时候还会腹泻。
提议你控制一下量每天最多两杯，而且不要一次喝太多，小口慢喝让身体慢慢适应。
第三个坑：喝冰的。
夏天来了许多人喜爱喝冰镇的普洱茶，觉得凉快。但你知道吗？冰的生普洱对胃更不好。
生普洱本来就很寒再加上冰镇，直接刺激胃部导致胃痉挛、胃痛、恶心，我有一次夏天喝了冰的生普洱，结果第二天胃一直不舒服，整整两天都没胃口吃饭。
所以啊生普洱喝温热的，要么是刚泡出来要么是稍微放一会儿再喝。千万别贪凉。
那怎么办？怎么避免这些坑？
其实也不难只要记住几个小技巧，就能避免伤胃：
- 饭后喝别空腹
- 控制量一天不超过两杯
- 别喝冰的温热最合适
- 肠胃不好选熟普温和养胃
我后来改成了喝熟普洱，感觉好多了。熟普是发酵过的性质温和对胃没有那么刺激，而且喝完之后胃舒服多了，也不简单拉肚子。
不过倘若你还是想喝生普洱，那就得小心谨慎。能够试试看但不要一次喝太多，也不要空腹喝。
我跟你说我之前以为喝普洱茶是养生，结果差点把胃喝坏了。现在终于理解了不是所有茶都适合所有人。
所以啊假使你也是肠胃不好的人，提议你少喝生普洱或是换一种方法喝。
下面我来分享一下我的实测经验：
| 情况 | 反应 | 提议 |
|---|---|---|
| 空腹喝 | 胃痛、恶心 | 饭后喝 |
| 喝太多 | 胃胀、腹泻 | 控制量 |
| 喝冰的 | 胃痉挛、不适 | 温热喝 |
你看这几个情况我都亲身经历过，真的是血泪教训。
我想说一句喝茶要讲究形式不能光图一时爽。
假如你现在正打算喝生普洱，或是已经出现了胃不舒服的症状，那就赶紧停下来更改一下喝法。
毕竟身体才是最要紧的。
期待这篇文章能帮到你，也欢迎你在评论区分享你的经历，咱们一起聊聊喝茶那些事儿。
别忘了照顾好自身的胃，它可比你想象中还要脆弱。
精彩评论
我们一起努力
2025-08-23
热血校草
2025-08-23
高冷冷
2025-08-23
大问号
2025-08-23
责任编辑：李昕
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注