普洱茶，老少咸宜的养生饮品，既能消食解腻，又能提神醒脑。不过这茶虽好，喝不对可伤胃啊！尤其是空腹或过量，胃里翻江倒海，难受得很。很多人跟我一样，刚接触普洱时，不懂节制，结果...
你有没有过这样的经历？早上空腹一杯普洱，中午胃就开始。其实，普洱茶里的咖啡碱和茶多酚，空腹刺激胃黏膜，真的会疼。我有个朋友，天天喝浓茶，结果胃镜检查都出了问题。你看，这可不是小事。
我试过不同间隔喝普洱，发现规律了。比如，饭后半小时到一小时，胃最舒服。要是两餐之间，至少间隔两小时再喝。其实，茶水在胃里待太久，也容易伤胃。不信你试试，饿的时候喝浓茶，胃里像烧火一样。
| 喝茶时间 | 舒适度 |
| 空腹 | 😩 不舒服 |
| 饭后1小时 | 😌 舒服 |
别以为普洱越浓越好！我以前觉得浓茶才够劲，结果胃疼了好几天。其实，淡茶更养胃。比如，一天三泡茶，每泡间隔三小时，这样胃才有时间休息。你想想，胃也需要喘口气，不是吗？
说实话，普洱茶喝对了，真的很舒服。比如，下午泡一杯，配点小点心，那感觉，简直美滋滋。不过要是晚上喝多了，第二天胃肯定。你看，喝茶也是门学问，得慢慢摸索。
🍵 普洱茶，适量最美味！
现在越来越多人关注健康喝茶。比如，很多茶馆都推出“养胃普洱”，就是淡茶、小杯喝。其实，这趋势挺对的。你看，以前大家喝浓茶，现在慢慢转向健康饮法了。这变化，挺有意思。
“老板，普洱能淡点吗？”——现在这话，听得越来越多了。
有人觉得普洱越陈越香，越浓越好；有人却主张淡茶养胃。其实，这就像吃辣椒，有人爱，有人怕。不过从健康角度看，淡茶确实更友好。你更偏向哪一边？
🤔 普洱浓淡，你怎么选？
喝茶是个慢活儿，得根据自己的胃来。比如，我后来改成每天两泡，每泡间隔四小时，胃舒服多了。其实，喝茶本该是享受，别让它变成负担。你呢？找到适合自己的节奏了吗？
💡 适量、适时，普洱不伤胃！
编辑：普洱茶-合作伙伴
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