你有没有想过每天早上一杯热腾腾的生花生茶，竟然能让你身体变好？其实啊这事儿真不假，生花生泡水喝不仅味道香还对身体特别好，不过别以为随便泡一泡就万事大吉了，这里面可是有大学问。
你是不是也这样？明明知道要健康生活可就是做不到，每天忙得连饭都顾不上吃，更别说喝什么养生茶了，结果呢？身体越来越差脸色暗沉，腰酸背痛连熬夜都扛不住了，其实许多人不知道生花生泡水，就是一种简单又有效的养生方法。
你或许不信但这就是事实，
我以前也是个“懒人”，从来不讲究饮食天天外卖、咖啡、奶茶，结果体检报告上一堆红字，后来朋友推荐我试试生花生泡水，说对身体好我就半信半疑地试了试，没想到持续一个月后整个人都轻松了不少，精神也好了许多。
其实生花生泡水不是什么高科技，但它确实有它的好处。
1. 生花生泡水到底有什么用？
生花生含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分对身体特别好。尤其是维生素E能够抗氧化延缓衰老。而且花生里的油脂还能帮助消化，让肠胃更舒服。
我之前一直以为花生是油炸的才好吃，其实生花生泡水喝味道也很香，关键是更健康。而且你泡的时间越长营养释放得越多效果也越好。
不过这里有个小技巧：不要用沸水直接泡不然会毁坏营养反而没效果。是用温水慢慢泡口感更好营养也不流失。
2. 为什么有人喝了没感觉？
其实许多人喝生花生水没感觉，不是它没用而是你没喝对。有的人一天只泡一次有的甚至泡一下就倒掉，这样根本吸收不了多少营养。
我有个朋友每天早上泡一杯，晚上再泡一杯持续了一个月，结果她本身都说“以前总觉得累现在居然有劲儿了，”关键还是看你怎么喝。
还有一个难题就是你是不是选错了花生？市面上有些花生是经过加工的，或是添加了糖分这类就不适合泡水了。一定要选原生态、无添加的生花生。
3. 生花生泡水真的适合所有人吗？
这个疑问挺关键的。虽然生花生好处多但并不是所有人都适合喝。比如若是你有高血脂、糖尿病或是消化不良，那就得小心了。
我有个亲戚本来想试试看，结果喝了几天就着手胃疼，一查发现她本身有胃病，花生吃多了反而加剧了症状。不是所有人的身体都能承受。
还有孕妇和小孩也要特别留意，花生属于坚果类简单导致过敏，所以在指导下饮用。
4. 生花生泡水怎么喝最有效？
其实方法很简单就是每天早晚各一杯，每次泡5-8颗花生加点热水，等半小时后再喝。若是喜爱甜味能够加一点蜂蜜但不要太多。
我以前泡的时候总是觉得味道太淡，后来加了一点红枣结果味道立马不一样了，而且补血效果也更好。你能够依照本身的口味来更改。
不过有一点务必记住不能空腹喝否则简单刺激肠胃。在饭后喝或搭配一点主食一起。
5. 生花生泡水真的能减肥吗？
这个话题挺热门的，有人说生花生泡水能减肥，因为花生含油量高热量也高，怎么会减肥呢？其实这里有个误区。
花生里的油脂是健康的，而且它能增长饱腹感缩减吃零食的。若是你控制好摄入量其实是促进减肥的。
我有个闺蜜她每天早上喝一杯生花生水，中午吃得少结果一个月瘦了五斤。她说：“其实不是花生让我瘦，而是它让我更饿了所以吃的少了。”
6. 生花生泡水真的能改善睡眠？
这个说法也有依据。花生中含有镁和色氨酸，这两种物质能够帮助放松神经，改善睡眠品质。
我之前经常失眠试了几次生花生水，感觉晚上睡得比以前踏实多了。这只是辅助作用不能代替。
不过假如你晚上喝太多，反而会作用睡眠所以提议晚上早点喝，不要睡前喝。
7. 生花生泡水真的能护心吗？
这是很多人都关心的疑问，花生中的不饱和脂肪酸对心脏确实有好处，能减低胆固醇预防心血管疾病。
我爷爷以前有高血压提议他多吃点花生，他就着手每天泡一杯。几年下来他的血压一直很稳定都说他做得对。
不过要留意的是，花生不能当药吃只是辅助作用，要是真的有心脏病还是要听的。
8. 生花生泡水真的能美容养颜吗？
这是女生们最关心的疑问之一。花生富含维生素E这类成分对皮肤非常好，能抗衰老让皮肤更有光泽。
我以前皮肤暗沉脸上还长痘，后来着手喝生花生水一个月后，皮肤明显变亮了痘痘也少了。虽然不是立竿见影但效果是真的。
若是你想让皮肤变好不妨试试看，每天一杯生花生水说不定会有惊喜。
总结一下：
生花生泡水是一种简单又有效的养生形式，但它也有它的禁忌和留意事项。不是所有人都适合喝也不是喝一次就能见效。
关键是你能不能持续能不能喝对方法。
假若你还在为健康发愁，不妨从一杯生花生水着手，说不定哪天你就发现自身变了。
别再等了现在就开始吧。
你还在等什么？
别再浪费时间了生花生泡水真的值得一试！
从今天起每天早上泡一杯，晚上再泡一杯持续一个月，你会看到不一样的本身。
别再说“我太忙了”、“我不会做”，其实你只需要一点点转变，就能拥有更好的生活。
别犹豫了快去试试吧。
你会感谢现在的自身。
别忘了健康不是靠保健品，而是靠日常的小习惯。
生花生泡水就是这样一个小习惯。
你筹备好了吗？
正在阅读：生花生泡茶喝的功效、作用、禁忌及生花生泡水喝的功效是什么