精彩评论
Henry陈恒
2025-08-23一边锻炼一边喝茶对身体有没有益处，需根据茶的成分和浓度等综合分析。茶中含有多种活性成分，如茶多酚和咖啡因，这些物质能够促进脂肪代谢，提高运动时的消耗效率。然而，喝茶的时间、浓度以及个人体质差异都会影响实际效果。 锻炼时，人体会流失大量水分和电解质，此时补充液体尤为重要。茶虽然能解渴。通常情况下，运动前喝茶是可以的。具体内容如下: 运动前可以服用的茶有菊花茶、绿茶、普洱茶等。 菊花茶具有清凉解暑，消暑止渴，清热利尿，降脂减肥的作用，有助于肠胃的舒缓，帮助消化，增强免疫力，还可以改善神经衰弱，有助于调节情绪和改善睡眠质量，所以尤其适合在运动前喝。 绿茶是一种营养丰富的饮料。
姬轩亦
2025-08-23运动过程中一般可以适量喝绿茶。 绿茶中含有茶多酚，这是一种具备抗氧化作用的成分，在运动过程中，身体会因代谢加快产生较多的自由基，茶多酚能够帮助清除部分自由基，减轻自由基对身体细胞造成的氧化损伤，利于维持身体细胞的正常功能。同时，绿茶含有的咖啡因有一定的提神醒脑作用，运动中可能会出现疲劳、困倦感。
zeran
2025-08-23通常健身是有氧运动时，可以喝茶，但应注意适量喝，无氧运动时就应注意避免喝茶，具体内容如下:健身有助于加。
空一格
一边锻炼一边喝茶通常不好，运动期间尽量不要喝茶，因为茶中含有咖啡因，可以促进水分的排泄，从而加快身体水分丢失，对运动本身不利。如果运动时出现口渴的情况，可以补充白开水或者是淡盐水缓解口渴情况，同时可以补充人体所需营养和水分。在运动时需要适量避免做强烈的运动，以免使身体出现不适。运动之后一般不可以喝茶，喝茶容易增加心脏的负担，不利于运动后恢复。而且运动后立即喝茶容易导致体内水分流失，甚至有可能引发电解质紊乱。 进行运动后，尤其是剧烈运动，心率会明显升高，而茶中含有可兴奋神经的咖啡碱，运动后喝茶容易导致心率进一步加快，从而增加心脏负担，容易出现胸闷、心慌等不适症状。