精彩评论





最近天气一热,我办公室的同事们就开始各种吐槽:“眼睛干得能点火了🔥”、“每天对着电脑眼睛都快”... 我也深有同感,每天下班回家眼睛酸涩得要命。后来偶然发现,好几个养生博主都在推荐“茶叶加菊花泡水”,说这玩意儿能缓解眼睛疲劳,还能清热解毒。我一开始还半信半疑,结果试了一周,嘿,还真有点感觉!眼睛舒服多了,而且感觉整个人都清爽了不少。这让我好奇,茶叶加菊花到底有什么神奇之处?今天就和大家一起揭开它的神秘面纱!
当然能!菊花自古就是明目的好东西,特别是对电脑族来说,菊花里的黄酮类物质能帮助缓解眼疲劳。茶叶里的茶多酚也有抗氧化作用,两者搭配,简直是给眼睛的“双保险”👀。我个人试过,每天喝两杯,眼睛干涩确实减轻了不少。不过要记住,这玩意儿不是特效药,还是得注意用眼卫生哈!
这个还真有讲究!绿茶配菊花最常见,绿茶的清新能衬托出菊花的甘甜。我个人最爱用龙井配杭白菊,那味道绝了!如果喜欢暖胃的,红茶配菊花也不错,冬天喝特别舒服。菊花选杭白菊,花瓣厚实,味道也更浓郁。记住,别用硫磺熏过的菊花,那玩意儿喝多了对身体不好哦!
一般来说一天2-3杯就够啦,每杯放3-5朵菊花,茶叶放平时喝的量就行。我一开始也贪杯,一天喝了五六杯,结果晚上上厕所次数都多了(捂脸)。适量就好,别搞“菊花茶续命”那一套。特别是孕妇和肠胃不好的人,更得控制量,别到时候得不偿失。
简单说就是“水温要适宜,时间要控制”。菊花用85℃左右的水冲泡,茶叶先用热水烫一下杯子,再放茶叶和菊花。我试过先泡茶再放菊花,味道层次感更好。泡3-5分钟就行,时间太长茶会涩,菊花味也会变苦。加点冰糖或者蜂蜜提味也不错,但糖尿病人得悠着点。
这个要看你喝的是什么茶了。绿茶和乌龙茶含咖啡因,晚上喝可能会失眠,所以下午5点后别喝。但菊花配白茶或者普洱就没事,这些茶咖啡因含量低。我有个朋友就是晚上喝普洱菊花茶,反而睡得更香,说感觉“整个人都静下来了”。所以选对茶很重要!
天天喝没问题,但要注意几点:第一,菊花性寒,脾胃虚寒的人喝多了容易拉肚子;第二,茶叶里的鞣酸会影响铁吸收,所以贫血的人别空腹喝;第三,喝之前洗一下菊花,有些农药残留还是挺吓人的。好处大于坏处,但别把它当水喝就行。
直接减肥效果不大,但间接有帮助!它不含糖,比喝饮料强多了;菊花利尿,能促进新陈代谢; 茶叶里的咖啡因能短暂提高代谢率。我有个同事就是用这个代替下午茶,一个月瘦了3斤(当然她自己也控制饮食)。所以不能指望它当减肥药,但作为健康饮品还是不错的。
这几种人得小心:第一,孕妇,菊花性寒可能影响胎儿;第二,过敏体质的人,菊花可能引起过敏;第三,低血压患者,菊花有降压作用;第四,正在服药的人,特别是抗生素,茶叶可能会影响药效。我有个朋友就是喝完菊花茶头晕,后来才知道自己血压偏低。所以特殊人群先咨询!
茶叶加菊花,简单两样东西,却能带来这么多好处,不愧是养生界的“平民英雄”啊!
好处 | 适用人群 | 注意事项 |
---|---|---|
明目抗疲劳 | 电脑族、学生 | 不要过量饮用 |
清热解毒 | 易上火人群 | 脾胃虚寒者少喝 |
抗氧化 | 所有人群 | 孕妇慎用 |
🌿 茶叶加菊花,简单又实惠,养生路上不花冤枉钱!
最后想说,养生不是什么高大上的事情,有时候一杯简单的菊花茶,就能带来意想不到的好处。我坚持喝了一段时间后,不仅眼睛舒服了,连皮肤都感觉水润了不少。所以别再等什么“特效药”了,从身边的小事做起,健康生活其实很简单!大家还有什么关于菊花茶的妙用,欢迎在评论区分享哦~