今天咱们聊聊红茶这玩意儿我以前喝得不多，后来发现它真的挺有意思，有些人说它提神醒脑还有人说它暖胃但也有不少人喝多了会闹肚子，所以今天我就用大白话，跟大家唠唠红茶的那些事儿。
红茶确实能提神因为里面有咖啡因，不过比咖啡少一点，我以前熬夜写作业泡一杯红茶感觉脑子一下子清醒了，就像打了鸡血一样，不过别太依赖不然晚上睡不着可就麻烦了。
许多人说喝茶提神是“精神小伙”的标配，其实也是有道理的，特别是早上起床后来一杯红茶整个人都精神了，但要留意别喝太多不然也许会心慌、手抖。
而且红茶里还有茶多酚，对大脑也有好处能够让人更专注，我有时候工作压力大喝点红茶感觉思路都清晰了不少。
红茶确实有点暖胃的作用，尤其是热的时候喝感觉胃里暖暖的，像被捂住了。我以前胃不好冬天喝点红茶感觉舒服多了。
但是要留意不能空腹喝不然会刺激胃黏膜，反而伤胃。我之前试过早上空腹喝红茶，结果第二天胃不舒服真是后悔。
还有就是倘使胃特别敏感的人，或许不太适合喝红茶。提议饭后喝或是加点牛奶这样更温和。
有人说红茶能减肥因为里面含有茶多酚，可以促进脂肪代谢。但我个人觉得光靠喝茶是没用的还是要配合运动和饮食控制。
我试过一段时间每天喝两杯红茶，体重没怎么变但感觉身体轻了点。或许是心理作用吧。不过也有人说红茶促进排便不简单便秘，这对减肥也有帮助。
红茶不是万能的不能指望它帮你瘦下来。还是得靠本身奋力别太迷信。
喝多了确实有副作用，比如失眠、心跳加速、胃痛等。我有一次喝了太多红茶，晚上根本睡不着第二天整个人都没精神。
还有就是红茶里的咖啡因会作用铁的吸收，要是你是贫血的人别喝太多。我一个朋友就是这么被坑的，喝了几天红茶脸色越来越差。
适量饮用才是关键。一天最多两杯别贪多。
孕妇、哺乳期妈妈、胃病患者都不太适合喝红茶。我有个闺蜜怀孕了让她别喝红茶怕作用宝宝。
还有就是高血压、心脏病患者也要留意红茶里的咖啡因或许会让血压抬高，心脏负担加剧。
还有个特殊情况就是简单焦虑的人红茶也许会让他们更紧张，所以少喝。
红茶配牛奶听起来很高级，其实也有讲究。有些人喜爱喝奶茶但其实是把红茶和牛奶混在一起，味道不错。
不过不要喝太浓的红茶奶，不然会增长热量不利于健康，我以前喝奶茶结果胖了不少。
红茶和牛奶混合也许会作用营养吸收特别是钙的吸收，所以提议拆开喝或是少喝。
泡红茶其实挺简单的，水温要够一般90度左右就行。我以前泡的时候水太烫，茶味太苦后来改了温度，口感好多了。
茶叶量也不能太多否则会太浓，难以下咽。我一般放一勺茶叶再加水刚好。
还有就是别泡太久不然会发苦。我有时候泡得太久喝起来像真不想喝。
红茶可以天天喝但要留意办法。我以前每天都喝一杯感觉挺好的。
不过长期喝同一种红茶或许会致使口味疲劳或营养单一，所以我偶尔也会换种茶喝，比如绿茶、乌龙茶。
还有就是别喝太冷的红茶对肠胃不好。是趁热喝效果更好。
红茶是个好东西但也不能乱喝。理解它的功效和禁忌才能更好地享受它带来的好处。
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