精彩评论







最近我刷到一个视频说红枣加茶叶泡水能补气血、养颜美容,还说这是老祖宗传下来的智慧,我一听就来劲了赶紧去买了点红枣和茶叶,回家一泡结果…嗯…真的有那么神吗?后来我做了几个小实验,也问了身边的朋友发现许多人其实都踩过坑,今天我就把我的亲身经历和部分大家常遇到的难题,用最直白的话讲出来。
有人说是“天然补血剂”,但我试了几天感觉没啥变化,红枣确实含铁但含量不高而且茶里的单宁酸会抑制铁吸收,所以假如你是缺铁性贫血,光靠这个或许不够。
红枣加茶叶泡水听起来很养生,但实际效果因人而异,有些人喝了脸色变好有些人没啥反应。别指望它能代替治疗。
假若你是想调理身体提议还是多吃点红肉、动物肝脏这些更直接的补铁食物。
我之前喝完茶后肚子有点不舒服,后来才知道茶多酚和红枣中的糖分一起泡,也许会刺激胃黏膜。
特别是空腹喝更简单导致胃痛或反酸。所以提议饭后喝或是加点姜片中和一下。
肠胃不好的朋友要小心,别以为是“天然饮品”就随便喝。
我起初每天早上都喝后来发现上火了,嘴里起泡皮肤也长痘。这解释不是所有人都适合天天喝。
红枣偏甜茶又偏苦,两者结合容易让人上火。尤其是体质偏热的人更要控制频率。
提议一周喝3-4次间隔几天再喝,这样身体更容易接纳。
我第一次泡的时候红枣都没煮软,茶也没泡出味喝起来又苦又涩,差点舍弃。
正确的做法是先把红枣煮10分钟,再放茶叶进去泡。这样味道会更香口感也更顺滑。
还能够加点枸杞、桂圆,味道更好也更有营养。
有人说能“排毒减肥”,但我试了半个月体重没降,反而觉得饿得快。
红枣含糖量高热量也不低。要是喝多了反而或许增肥。
假若你想减肥不如换成绿茶、乌龙茶,或是加点柠檬水更清爽也更健康。
我闺蜜说这个能调经但我本身喝了之后还是不太规律。
红枣确实有温补作用但茶也有寒性,两者一搭效果或许互相抵消。
女生倘使体质偏寒能够试试,但假如体质偏热就不提议了。
我儿子5岁我给他泡了一杯,他喝完第二天拉肚子吓得我赶紧停了。
孩子肠胃娇嫩红枣和茶都不适合他们喝。尤其是茶含咖啡因会作用睡眠。
小孩还是喝白开水,或加点蜂蜜水更温和安全。
我曾经尝试用这个当早餐,结果一天都没精神头昏脑胀。
红枣和茶的营养成分有限,不能提供足够的和蛋白质。
早餐还是要吃点主食、鸡蛋、牛奶,才能真正吃饱。
红枣 | 含铁、维生素C补气养血 |
茶叶 | 提神、抗氧化但含咖啡因 |
红枣+茶 | 可能作用铁吸收不适合所有人 |
冲泡方法 | 先煮红枣再泡茶,口感更好 |
留意事项 | 不要空腹喝避免伤胃 |
红枣加茶叶泡水并不是万能的,每个人的身体情况不同,效果也不同。别被网上那些“神奇功效”忽悠了,还是要依据本身的体质来选取。
若是你也喜爱喝茶不妨试试看,但记得别太贪心慢慢来,身体才会更舒服。