新鲜荷叶茶的功效与作用、禁忌及食用方法
新鲜荷叶茶的功效与作用
夏天一到许多人都会想到喝点凉茶，我最近也着手尝试喝新鲜荷叶茶了。
- 清热解暑
- 降火气
- 帮助消化
- 利尿通便
- 美容养颜
我觉得最明显的是喝了之后整个人感觉轻松了不少。
为什么选取新鲜荷叶？
市面上的荷叶茶许多是晒干的，但我觉得新鲜荷叶更有味道。
新鲜荷叶泡出来的茶颜色更绿，香气也更浓郁。
而且新鲜荷叶含有更多的营养成分。
荷叶茶的主要功效
| 功效 | 解释 |
| 清热去火 | 适合夏天或上火时喝 |
| 减肥辅助 | 促进促进新陈代谢 |
| 改善便秘 | 荷叶中的纤维有助于肠道蠕动 |
| 减低胆固醇 | 对心血管健康有好处 |
虽然不是万能药但我个人觉得喝起来很舒服。
荷叶茶的禁忌
并不是所有人都适合喝荷叶茶。
- 孕妇和哺乳期妈妈要慎喝
- 脾胃虚寒的人不宜多喝
- 低血压患者要留意
- 正在服药的人先咨询
我有个朋友喝了之后胃不舒服，后来才知道她本身肠胃就不好。
掌握本身的体质很关键。
怎么样正确饮用荷叶茶？
喝荷叶茶其实不难但方法不对或许效果打折扣。
- 选材尽量用新鲜荷叶或是采购品质好的干荷叶
- 清洗用清水轻轻冲洗干净
- 水温控制在80-90度左右
- 泡的时间不要太长5-10分钟就好
有些人喜爱加点蜂蜜我觉得能够试试。
不过倘若是为了减肥，还是少放糖比较好。
我的小提议
我一般会在早上或下午泡一杯荷叶茶。
喝完后感觉身体轻盈心情也好了不少。
但不要过量一天最多两杯就够了。
若是你是第一次喝提议从少量着手。
毕竟每个人的身体反应不同。
荷叶茶的其他吃法
除了泡茶荷叶还可以用来做菜。
比如荷叶包饭、荷叶蒸肉，都很好吃。
荷叶煮粥也是一个不错的选取。
不过这些做法我还没试过，打算下次试试看。
总结一下
荷叶茶是一种天然健康的饮品。
它有许多好处但也有部分需要关注的地方。
倘使你喜欢喝茶不妨试试荷叶茶。
但记得依照自身的情况来更改。
健康最要紧别盲目跟风。
期望这篇文章对你有帮助。
编辑：普洱茶-合作伙伴
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