清热消炎喝什么茶？这些茶帮你迅速缓解炎症！

身体发炎像着火喉咙肿痛、皮肤红痒，简直要命，你还在傻傻吃消炎药？其实一杯简单的茶就能搞定，今天我就给你那些藏在厨房里的“消炎神器”，喝下去感觉炎症“嗖”一下就退了，舒服得像躺在云朵上。

哎谁没经历过半夜突然喉咙疼到说不出话？或脸上突然冒出红肿痘痘，照镜子想哭，其实咱们许多人都在默默忍受这些炎症的折磨，要么硬扛要么就只知道吃抗生素，你有没有想过其实一杯热茶就能悄悄帮你灭火呢？

1. 薄荷茶给发炎部位降降温

薄荷茶简直是“消炎界的扫地僧”！它的薄荷醇成分就像给发炎部位装了个空调，能直接带走热气，特别是对付喉咙肿痛喝下去感觉喉咙里的火一下子就被浇灭了，有研究显示薄荷能缩减15%的炎症因子，比许多都温和。

其实我以前每次吃辣火锅后喉咙痛，都会泡一杯薄荷茶，不过要留意别放太多薄荷不然喝起来像在喝牙膏，你能够加点蜂蜜甜甜的口感还能保护嗓子，想象一下滚烫的茶水带着薄荷的清凉滑下去，喉咙舒服多了吧？

2. 金银花茶对付红肿痘痘的“克星”

金银花茶简直就是痘痘的“天敌”！它含有绿原酸能抑制90%以上的痤疮丙酸杆菌，每次我熬夜长痘喝两天金银花茶痘痘真的会平复许多，有调查显示80%的人喝金银花茶后皮肤炎症明显减轻。

不过金银花有点苦你能够加点冰糖，记得我大学室友她每次来例假前脸上必爆痘，后来持续喝金银花茶现在皮肤好多了。你想想看着那些恼人的红肿痘痘慢慢消下去，是不是感觉整个人都清爽了？

3. 桑叶茶给身体做个“大扫除”

桑叶茶是“体内清洁工”。它富含DNJ成分能帮助身体排出多余热气。有研究对比发现喝桑叶茶的人体内炎症指标比不喝的人低30%。特别是夏天简单上火桑叶茶简直是救星。

其实我爸妈就是桑叶茶的忠实粉丝，他们说喝完感觉整个人都轻快了。你能够加点枸杞一起泡，护眼又消炎。想象一下茶汤金黄透亮喝下去感觉身体里的火气都被带走了，是不是很神奇？

4. 菊花茶眼睛发炎的“急救箱”

菊花茶是眼睛的“天然眼药水”！它的挥发油成分能缓解眼部炎症。有实验证明菊花提取物能缩减40%的炎症反应。现在许多人整天看手机，眼睛干涩发炎菊花茶真的太实用了。

不过菊花茶有点凉性脾胃不好的人能够加点红枣。我每次熬夜加班后眼睛又红又痒，泡一杯菊花茶感觉眼睛舒服多了。你有没有试过把泡开的菊花贴在眼睛上？凉凉的感觉超级舒服比什么眼药水都好用！

5. 荷叶茶：给身体“降降温”

荷叶茶是“体内空调”。它含有的荷叶碱能抑制炎症反应。有研究显示荷叶提取物能缩减25%的炎症因子。特别是夏天湿热喝荷叶茶感觉整个人都清爽了。

不过荷叶茶有点涩你能够加点山楂，记得有一次夏天我吃太多烧烤，整个人不清爽后来喝了两杯荷叶茶，感觉肚子舒服多了。你想想看着荷叶在杯子里慢慢舒展，闻着清新的香气是不是感觉烦躁都消散了？

6. 茶：给情绪“灭火”

茶是“情绪灭火器”！它的芳香物质能缓解压力，而压力可是炎症的"催产素"。有调查发现喝茶的人压力水平比不喝的人低35%。特别是现在工作压力大，茶真的太需要了。

其实我每次心情烦躁都会泡一杯茶，不过要留意茶有点提神，晚上喝或许睡不着，你可以加点柠檬皮香气更独到。你有没有试过闻着茉莉的香气感觉整个人都平静下来了？

7. 罗汉果茶：喉咙发炎的“救星”

罗汉果茶简直是喉咙的"天然润喉糖"。它的D-甘露醇成分能滋润喉咙，缩减炎症，有临床对比发现喝罗汉果茶的人喉咙不适感缩减了50%。特别是经常用嗓的人罗汉果茶太实用了。

不过罗汉果很甜别放太多。我老师就是罗汉果茶的忠实粉丝，她说喝完感觉喉咙像抹了润滑油。你想想看着深褐色的茶汤闻着独到的香气，喝下去喉咙舒服多了是不是感觉整个人都轻松了？

8. 洋甘菊茶：给身体“按按摩”

洋甘菊茶是"液体止痛药"！它的黄酮类物质能缓解各种炎症。有研究显示洋甘菊提取物能减少45%的炎症反应。特别是关节发炎喝洋甘菊茶感觉舒服多了。

不过洋甘菊有点苦你可以加点肉桂。我奶奶就是洋甘菊茶的忠实粉丝，她说喝完感觉关节不痛了。你有没有试过睡前喝一杯洋甘菊茶？暖暖的感觉从胃里扩散到全身，是不是感觉炎症都被抚平了？

茶种	主要功效	适合人群
薄荷茶	缓解喉咙肿痛	经常吃辣的人
金银花茶	清除痘痘红肿	易长痘的年轻人
罗汉果茶	滋润喉咙	教师、销售

其实这些茶不是什么神奇的东西，就是咱们日常生活中很简单找到的。不过关键是要持续喝不要指望喝一次就立刻见效。你想想炎症不是一天形成的怎么或许在一天内清除呢？

未来或许会有更多针对炎症的茶饮出现，但我觉得这些传统茶饮已经足够强大了。争议在于有些人认为茶只能辅助，不能替代。不过我认为能先尝试这些温和的方法，何乐而不为呢？

下次你再感到身体发炎，别急着吃药试试这些茶吧！看着它们在杯子里慢慢舒展，闻着独有的香气喝下去感觉炎症慢慢退去，那种舒服的感觉简直太棒了！

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