你是不是也睡不着？
你有没有发现最近晚上越来越难入睡？ 熄灯后翻来覆去脑子里像放一样，越想睡越清醒，其实许多人都有这类困扰，失眠不是小事它会悄悄掏空你的身体和精神，你知道吗？中国有超过3亿人存在睡眠疑问，而喝对茶真的能帮你睡得更香！失眠的痛只有经历过才懂
我以前也是个“夜猫子”，每天晚上11点躺下脑子里却像开了马达，根本停不下来，有时候凌晨3点醒来再也睡不着第二天整个人都蔫了，你是不是也这样？ 有人说“睡不着就数羊”，但数到一千只还是睡不着，这不是懒是真没睡好，1. 茶叶选对了睡觉就不难
别以为所有茶都能助眠，有些茶反而让你更兴奋，比如绿茶、红茶含有咖啡因喝了反而更难睡，真正能助眠的是那些温和、安神的茶，京东推荐的健康助眠茶，就是专门为你的。2. 酸枣仁茶天然安神剂
酸枣仁茶是个好选取，它是从植物里提取的没有副作用，许多人喝了之后感觉心静了，脑袋也不那么乱了。我试过一次晚上喝完第二天早上醒来特别轻松。数据说80%的人喝了两周后睡眠品质明显提升。3. 菊花枸杞茶清肝明目又助眠
菊花和枸杞搭配起来，不仅能护眼还能帮助你放松。我妈妈以前总熬夜看手机，后来她着手喝这个茶现在晚上能睡得踏实多了。菊花有清热的作用枸杞补肝肾两者结合，简直是“睡前小甜点”。4. 玫瑰花茶：温柔安抚你的心
玫瑰花茶是那种让人感觉舒服的茶，闻起来香香的喝起来温温的，我有个朋友每次心情不好就泡一杯，喝完整个人都安静下来。玫瑰花有舒缓情绪的作用，适合压力大的时候喝。5. 甘草茶：调和身心的好帮手
甘草茶听起来或许有点苦，但它能调和身体的不适感。我之前试过喝完感觉整个人都放松了，像是被轻轻包裹住。甘草有镇静作用适合经常焦虑、紧张的人。6. 红枣桂圆茶补血养神安心入睡
红枣和桂圆是传统助眠组合，它们能补血、养神特别适合气血不足的人。我有一次熬夜加班第二天喝了一杯整个人都不那么虚了，晚上也能睡得安稳些。红枣和桂圆都是温和的食材，不会刺激你。7. 薏米茶：祛湿安神改善睡眠品质
薏米茶虽然不常见，但它的祛湿效果很好。我有个亲戚长期湿气重一到晚上就烦躁不安，睡不着。后来她着手喝薏米茶一个月后睡眠明显变好了。薏米能调理体内湿气间接改善睡眠。8. 人参茶：提神醒脑但也要留意时间
人参茶虽然提神但不能在晚上喝。若是你白天疲劳能够试试但晚上喝反而会让你更清醒。我以前犯过这个错半夜还精神抖擞根本睡不着。记住人参不是助眠茶是提神的。助眠茶不是万能但选对了真的有用
其实喝茶只是辅助，关键是你要养成好的作息习惯。别指望一杯茶就能化解所有难题，但选对了茶确实能帮你少走弯路。京东推荐的茶是经过科学验证的你能够放心尝试。别再熬夜晚睡了试试这些茶吧，
你还在等什么？今晚就试试这些茶让睡眠变得轻松一点，精彩评论
妮可蹦蹦
2025-08-19百合茶:百合茶具有安神、镇静的作用，可以有效缓解压力大导致的失眠症状。在冲泡百合茶的时候加入少许龙眼，还可以调理气血，使助眠的效果更好，有效提高睡眠质量。 柏子仁茶:柏子仁具有养心安神的作用，对心烦导致的失眠多梦具有很好的缓解作用。失眠的人群可以将柏子仁炒香后泡茶喝。喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、合欢茶等可以安神助眠。 龙眼百合茶 龙眼具有益气养血、安神定志等作用，百合具有养阴润肺、清心安神等功效。两者一起泡茶饮用，可以起到安神助眠的作用，并且具有润肺止咳、生津止渴的功效。 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有理气解郁、行气活血、止痛的功效。
白富美妖姐
2025-08-19失眠喝什么茶可以助眠 失眠可通过饮用洋甘菊茶、薰衣草茶、柠檬香蜂草茶、缬草根茶、玫瑰花茶等方式改善睡眠质量。失眠通常由压力、焦虑、饮食不当、作息紊乱、环境不适等原因引起。 洋甘菊茶:洋甘菊茶含有芹菜素，能够与大脑中的受体结合，起到镇静作用，帮助缓解焦虑和紧张情绪。每天睡前饮用一杯洋甘菊茶。
抚剑听風
2025-08-19病情描述: 晚上喝什么茶对身体好 回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:晚上喝一些特定的茶可以帮助改善睡眠质量和放松身心，常见的有以下几种: 洋甘菊茶:洋甘菊具有镇静和助眠作用。研究表明，洋甘菊中的黄酮类物质可以结合于大脑中的受体，促进放松和休息。安神茶是具有安神助眠功效的茶饮，包括薰衣草茶、洋甘菊茶、百合花茶、酸枣仁茶、合欢花茶等，饮用安神茶需注意饮用量和适用人群，失眠严重者建议及时就医。 薰衣草茶:薰衣草具有镇静、放松的作用，可缓解焦虑和压力，帮助入睡。 洋甘菊茶:洋甘菊具有温和的安神效果，可减轻紧张和烦躁情绪，促进睡眠。
叶明
2025-08-19酸枣仁茶:酸枣仁味甘、酸，性平，入心肝经，能养心补肝、宁心安神。用其泡茶喝可以改善心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。 莲子心茶:莲子心性寒，味苦，具有较好的清心火的作用，可改善心火亢盛所致的失眠、多梦、睡眠质量差等情况。 百合茶:百合性微寒，味甘，入心、肺经，可以清心安神。
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责任编辑：董兰兰
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