乌龙茶和普洱茶哪个提神？熬夜党必看！这杯茶让你一夜回春！

乌龙茶和普洱茶哪个提神？熬夜党必看，这杯茶让你一夜回春。

熬夜党真的太难了，白天没精神晚上又睡不着。

想提神又怕伤胃，那到底该喝什么茶呢？

乌龙茶和普洱茶这两个茶类经常被拿出来比较。

今天就来聊聊它们谁更提神，谁更适合你。

先说说乌龙茶

• 乌龙茶属于半发酵茶
• 口感介于绿茶和红茶之间
• 香气浓郁味道醇厚
• 适合喜爱茶香的人

乌龙茶的咖啡因含量比绿茶高，但比红茶低。

它有一定的提神效果。

不过提神不是最强的，它的优势是香味和口感。

要是你只是想提神或许不是选取。

但假如你一边喝茶一边工作，它能让你感觉更清醒。

我喝过几次铁观音确实有点提神的感觉。

不过喝多了会有点上火。

适量饮用是关键。

再来看看普洱茶

• 普洱茶属于后发酵茶
• 有生普和熟普之分
• 熟普温和适合肠胃敏感的人
• 生普则更有刺激性

普洱茶的咖啡因含量比乌龙茶还低。

提神效果不如乌龙茶。

但它的好处是对身体的负担更小。

尤其是熟普喝了不会太兴奋，也不会太闹腾。

我以前经常熬夜写稿就爱喝熟普。

它让我保持清醒但不会作用睡眠。

假如你是长期熬夜的人，普洱茶或许是更好的选取。

生普也有提神作用但刺激性大部分。

要是你不怕苦能够试试。

对比一下乌龙 vs 普洱

从表格里能够看出乌龙茶的提神效果更好一点。

但普洱茶更温和适合长期饮用。

选哪个要看你的需求。

要是你是偶尔熬夜想要迅速提神，乌龙茶更适合。

假若你是长期熬夜或肠胃不好，普洱茶更合适。

我个人更喜爱普洱茶尤其是熟普。

它让我在深夜写作时保持清醒，但不会太紧张。

而且喝久了感觉身体也更舒服。

不过每个人体质不同，还是要依照自身的情况来选取。

熬夜党的小提议

1. 不要空腹喝茶
2. 尽量在睡前两小时喝
3. 不要喝太浓的茶
4. 多喝水别只靠茶提神
5. 规律作息才是王道

茶只能帮你短期提神不能代替睡眠。

尽量早点睡。

要是实在睡不着那就泡一杯茶，慢慢喝。

边喝边看书也是一种放松。

其实喝茶不只是为了提神，更是为了享受过程。

有时候慢下来反而更有效。

我之前熬夜赶稿就喜欢泡一壶乌龙茶。

看着水汽升腾听着茶香四溢，整个人都安静下来。

虽然还是累但心里踏实。

不管选乌龙还是普洱关键是喝得开心。

别让茶变成负担。

让它成为你生活的一部分。

期待这篇文章对你有帮助。

祝你每天都能睡得好醒来精神好。

咱们下期见！