你晚上睡不着翻来覆去，脑子里全是白天没干完的事，你想着泡杯茶压压惊结果一喝心跳加速、脑子清醒得不行，越喝越精神，你是不是也这样？
你不是一个人，许多人晚上喝茶以为是放松其实是在给自身加压，特别是普洱茶别看它温和，夜里喝真的会让人更难入睡。
我以前也是熬夜党每天晚上都靠一杯热茶撑到凌晨两点，后来发现第二天整个人像被抽空了，头昏脑胀记忆力差得要命，你或许不知道普洱茶里也有提神成分。
其实许多茶友都不知道，普洱茶虽然不像咖啡那么猛，但它的咖啡因含量也不低，尤其是熟普经过发酵虽然刺激性减轻，但依然含有一定量的咖啡因和茶多酚。
我查过数据一杯100ml的普洱茶，咖啡因含量大概在30-50mg之间，比一杯普通绿茶还高一点。这相当于半杯咖啡的量，你说，晚上喝怎么睡得着？
不过也不是说完全不能喝。关键是你什么时候喝。要是你睡前两小时不喝，或是选取低咖啡因的茶，比如白茶、红茶那难题不大。
我自身现在就改了习惯，晚上喝茶一定要选对时间。倘若实在想喝就用冷水泡或是少放茶叶，减低浓度。效果明显不一样。
你有没有试过晚上喝了茶，越喝越清醒越喝越焦虑？那种感觉就像有人在你耳边一直说话，你根本停不下来。
有一次我半夜醒来脑袋嗡嗡响，心跳快得像打鼓一看表，已经凌晨两点多了。我这才意识到自身喝的那杯普洱茶就是罪魁祸首。
别再把普洱茶当成安眠药，它不是它只是让你更清醒的“帮凶”。
我提议你晚上喝茶，尽量避开睡觉前两个小时。要是你真的想喝那就选对种类，红茶、白茶、花茶这些提神效果弱得多。
若是你是失眠党那你更要小心。普洱茶的刺激性会让你的睡眠品质越来越差。长期下去或许将会形成恶性循环。
你或许觉得喝点茶还能助眠，其实不然。普洱茶的“温和”只是相对而言。它的咖啡因还是会在你身体里悄悄起作用。
我有个朋友每天晚上都要喝普洱茶，结果连续一个月都没睡好觉。后来他换了茶换成白茶情况就慢慢好转了。
别小看一杯茶的力量。它可能就是你失眠的“元凶”。
要是你是熬夜党真的要考虑一下自身的作息习惯。不要把责任推给茶而是要自觉转变。
我之前也一样觉得本身熬夜是因为工作太忙，其实更多时候是自身习惯了晚睡。转变从一杯茶着手。
总结一下普洱茶夜里能喝但不推荐。假如你真想喝一定要留意时间和种类。
别让一杯茶毁了你的睡眠。
你还在熬夜喝普洱茶吗？
别等到身体出疑问了才后悔。
别让夜深人静时的一杯茶，成为你明天疲惫的起点。
醒醒吧别再被“温和”的普洱骗了。
晚上喝茶真的会醒。
别让茶成了你失眠的帮凶。
你今晚还敢喝吗？
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