喝什么茶可以治失眠？这杯茶可能是你熬夜救星！（解密实测）
喝什么茶可以治失眠？这杯茶可能是你熬夜救星！（解密实测）
喝什么茶可以治失眠？这杯茶可能是你熬夜救星！（解密实测）
最近熬夜成了家常便饭，第二天顶着黑眼圈上班，感觉整个世界都是灰色的。朋友圈里有人分享了一款“助眠茶”，说喝完就能秒睡，我赶紧去试了试。结果嘛...你懂的，效果因人而异。不过在尝试的过程中，我倒是发现了一些关于喝茶和失眠的小秘密，今天就给大家分享一下我的“踩坑”经验。
关于喝茶和失眠的8个小知识
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茶叶里有咖啡因，会让人兴奋，所以睡不着。这一点毋庸置疑，就像咖啡一样，喝了就精神抖擞，适合加班，不适合睡前。
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不是所有茶都含咖啡因，比如一些花草茶。这一点是真的，我试过的洋甘菊茶就挺管用，喝完感觉整个人都放松了。
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喝太多水也会失眠，因为半夜老想上厕所。这一点我深有体会，每次睡前喝水，第二天早上起来都感觉腰酸背痛，还影响睡眠质量。
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不同时间喝茶效果不同，睡前2小时别喝浓茶。这一点很重要，我以前都是睡前才想起来喝茶，结果越喝越精神，后来改成下午喝，效果就好多了。
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喝茶要适量，喝太多会胃疼。这一点也是我亲身体验，有一次喝多了，胃里翻江倒海，难受了好几天，再也不敢这样了。
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失眠不只是喝茶能解决，还要注意生活习惯。这一点我非常认同，有时候失眠是因为压力大或者生活不规律，光靠喝茶是没用的。
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有些人喝茶会过敏，要注意观察反应。这一点我之前没注意后来才知道有些人喝茶会皮肤发痒，还是得小心点。
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喝茶要喝对品种，不是所有茶都助眠。这一点也是我试出来的，有些茶喝了反而更精神，还是要根据自己的情况选择。
喝茶治失眠这事儿，还是得看个人体质和具体情况。希望这些小知识能帮到大家，祝大家都能睡个好觉！
编辑：普洱茶-合作伙伴
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