什么茶不影响睡眠 一般发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等不含咖啡因或咖啡因含量较少的茶不会影响睡眠。饮茶之后睡不着，主要是与茶叶中含咖啡因有关，如日常饮用的绿茶、生普洱中含有一定量的咖啡因，睡前饮用后极易出现兴奋、失眠的情况。但仍有人有睡前饮茶的习惯，为减少饮茶对睡眠的影响。普洱茶含有氨基酸、类黄酮等物质，其中花青素含量较高，能够提高人体血管弹性，改善血液循环和增加皮肤的光滑度，茶性温和，晚上饮用不会影响睡眠。 柠檬茶 用柠檬的煎煮液泡茶，其中咖啡因含量少，且富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B等，晚上喝也对人体十分有益。