喝普洱茶失眠？这是真的吗？
前几天看到一个朋友在朋友圈吐槽，说喝了普洱茶后睡不着觉，还说自己喝了这么多年都没事，这次怎么就翻车了呢？这让我想起身边不少姐妹也有类似的经历，有人说是普洱茶的问题，有人说是自己的体质出了状况。到底是不是普洱茶导致的失眠？咱们今天就来扒一扒。
普洱茶到底有没有提神效果？
普洱茶确实有点提神的作用，尤其是生普洱。**生普洱**里含有一定量的咖啡因，虽然比不上咖啡，但对一些敏感的人来说还是够呛。毕竟谁也没想到，普洱茶还能成为“夜猫子”的新宠。特别是那些平时喝茶比较少的人，身体可能还没适应这种刺激。如果你本身对咖啡因敏感，那喝普洱茶就得悠着点了，尤其是晚上。
普洱茶发酵过程中的变化会影响人吗？
熟普洱经过长时间发酵，味道会变得很温和，理论上不太容易让人失眠。但是！熟普洱里的某些成分可能会引起肠胃不适，而肠胃不舒服又会间接影响睡眠。有些人在喝了熟普洱后，反而觉得胃部“翻江倒海”，然后辗转反侧。其实这也是为什么有人说喝普洱茶会上火的原因之一。
空腹喝茶会不会加重失眠？
姐妹们，千万别空腹喝茶啊！无论是普洱还是其他茶类，空腹喝茶会让胃酸分泌过多，容易刺激神经，进而导致失眠。我有一次早上没吃东西就喝了一杯浓茶，结果那天下午就感觉心慌得不行。记住，喝茶一定要搭配点小零食，比如坚果或者饼干。这样既能保护胃，也能避免因为茶的刺激而睡不着。
喝普洱茶的时间有讲究吗？
当然有讲究啦！很多人喜欢晚上泡壶茶慢慢品，但这对于失眠星人来说简直是灾难。晚上喝茶别超过六点，否则咖啡因会悄悄潜伏在你体内，让你的睡眠质量直线下降。而且，晚上喝茶还会增加上厕所的频率，这也会打断你的睡眠节奏。早喝晚喝，效果差很多。
普洱茶真的适合所有人吗？
并不是所有人都能随便喝普洱茶哦！有些人天生对茶叶里的某些成分比较敏感，哪怕喝一点点也可能心跳加速。比如我就认识一个朋友，她只要闻到茶香就觉得胸口发闷。如果你发现自己喝了普洱茶后特别容易失眠或者不舒服，那就要考虑是不是自己的体质不适合喝这个茶了。换一种温和的饮品试试，比如牛奶或者花草茶。
最后的小建议
喝普洱茶失眠，归根结底还是因为个人体质和习惯的问题。如果你真的想喝普洱茶，那就记住几点：选对时间、控制浓度、别空腹、适量饮用。如果实在不行，那就干脆换种茶吧，比如红茶或者乌龙茶，它们的咖啡因含量相对低一些。姐妹们，失眠的痛苦谁能懂啊，还是健康最重要！
责任编辑：小虎队
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