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你有没有试过喝完一杯普洱茶,肚子竟然咕咕叫?就像肚子在“喂!我饿了!”别质疑这可不是错觉,今天咱们就扒一扒普洱茶里那个让人“饿到不行”的神秘成分,手把手教你轻松解馋不挨饿,还能省钱!
其实我以前也跟你一样,以为喝茶解腻结果越喝越饿,比如上次跟朋友聚餐桌上摆着普洱茶大家边喝边聊,结果没过多久肚子就着手了,其实这很常见有调查显示,超过60%的茶友都有过类似经历,这到底是怎么回事?别急咱们这就来揭开谜底!
普洱茶里有个叫茶多酚的家伙,它可是个“饿肚子”高手,茶多酚会刺激你的消化,加速新陈代谢结果就是——你饿得更快!就像我朋友小王每次喝普洱茶不到两小时就得找吃的,不过茶多酚也有好处比如抗氧化,所以不能完全怪它,应对办法?试试少放茶叶或喝淡一点这样茶多酚的刺激就没那么强了。
普洱茶里的咖啡碱你肯定不陌生吧?它让你提神醒脑但也会加速身体消耗,让你觉得肚子空空的,比如我早上喝普洱茶下午就特别想吃东西,其实咖啡碱的刺激作用是双向的,既能提神也能让你饿,怎么办?能够搭配点小零食比如坚果或是水果,这样就不会饿得那么快了。
普洱茶里的茶多糖听起来好像能增长饱腹感,但实际上不同种类的普洱茶,茶多糖含量差别很大。比如熟普里的茶多糖比生普多,所以熟普喝起来更顺口,饱腹感也强若干。不过倘若你喝的是生普或许还是会饿。这时候能够喝点熟普试试或是加点蜂蜜增长甜味,也能缓解饥饿感。
茶氨酸是普洱茶里的另一个成分,它能让你的心情放松下来。不过放松的同时你的身体代谢也在悄悄加速,结果就是——你又饿了。比如我每次喝普洱茶聊天,聊着聊着就饿了。怎么办?能够控制喝茶的量或是喝的时候吃点东西,比如饼干或面包这样就不会饿得那么不适了。
不同种类的普洱茶让人饿的程度也不一样。比如生普的茶多酚和咖啡碱含量高,更简单让人饿;熟普的茶多糖多,饱腹感强部分。下面这张表能帮你更直观地理解:
茶类 | 茶多酚 | 咖啡碱 | 茶多糖 |
生普 | 高 | 高 | 低 |
熟普 | 低 | 低 | 高 |
假如你不想饿得那么快,能够选取熟普或是生普熟普搭配喝这样既能享受普洱茶的好处,又不会饿得太不适。
其实普洱茶的成分比例会随着年份变化。比如生普放久了茶多酚会慢慢缩减,茶多糖会增长这样喝起来就更不简单饿了。假使你喜爱喝普洱茶但又怕饿能够选择年份久一点的茶,这样口感更好也不简单饿。不过这也有个难题就是年份久的茶价格更高,所以还是要依据自身的情况来选择。
其实我最近做了一项小实验。我分别喝了一杯生普和一杯熟普,结果发现喝生普后半小时就着手饿,而喝熟普后一个多小时才觉得有点饿。这验证了前面的说法熟普的饱腹感确实更强。假若你不想饿得那么快,能够试试熟普或在生普里加点蜂蜜,这样也能增加饱腹感。
喝普洱茶饿肚子其实不是你的错觉,而是茶里的成分在作怪,茶多酚、咖啡碱、茶氨酸,这些成分都会加速你的新陈代谢,让你饿得更快。不过不用担忧只要选择合适的普洱茶,或搭配点小零食你就能轻松解馋不挨饿。现在你知道怎么喝普洱茶不饿肚子了吗?