熬夜多喝什么茶好？这3种茶让你第二天精神满满！_普洱茶

熬夜多喝什么茶好？这3种茶让你第二天精神满满，

你是不是也这样？晚上刷手机到凌晨早上起来头昏脑胀整个人像被抽干了力气，别急今天我来告诉你，熬夜后该怎么喝对茶让你第二天照样神采奕奕，

你有没有试过连续几天熬夜，结果第二天上班像行尸走肉？眼皮、脑袋发懵、留意力涣散，甚至还有点心慌，其实我以前也是这样每天加班到10点回家还忍不住刷短视频，结果第二天整个人都蔫了，你知道吗？许多人以为熬夜后随便喝点水就能撑过去，但其实选错茶反而更伤身，

1. 试试菊花枸杞茶提神醒脑眼睛不干

熬夜最怕的就是眼睛干涩、视力模糊，这时候泡一杯菊花枸杞茶，真的能救急。菊花清热解毒枸杞补肝明目，两者搭配起来不仅味道清香，还能帮你缓解眼疲劳。我本身就经常熬夜写稿，喝完感觉眼睛舒服多了，第二天看电脑也不那么吃力了。不过要留意菊花性凉胃寒的人要少喝。

2. 绿茶提神醒脑还能抗氧化

绿茶是熬夜后的“神器”，含有咖啡因和茶多酚，能帮助你提神醒脑同时还能对抗自由基，保护身体，我之前有个同事每晚加班都泡一壶绿茶，说喝了之后精神状态特别好，第二天开会都不带打瞌睡的，不过啊绿茶也不能喝太多不然简单失眠。提议晚上10点前喝完不然会作用睡眠品质。

熬夜多喝什么茶好

3. 红枣桂圆茶：补气养血缓解疲劳

熬夜后身体最容易虚尤其是女性，容易出现脸色苍白、手脚冰凉的情况。这时候来一杯红枣桂圆茶，补气养血、安神助眠，效果立竿见影。我闺蜜就是个例子她每次熬夜后都会煮这个茶，第二天整个人都精神了不少。不过呢红枣和桂圆都偏甜糖分高的人要控制量。

其实我刚着手也没意识到茶的选取这么要紧，后来有一次熬夜写方案，喝了杯绿茶结果第二天居然没怎么困，反而脑子特别清醒，从那以后我就着手研究不同茶的功效，慢慢总结出了这三款最适合熬夜后喝的茶。

数据说话：依照《中国睡眠研究报告》显示，超过60%的年轻人有熬夜习惯，而其中只有不到20%的人会自觉选择合适的饮品来调节身体状态。这解释许多人还是不掌握茶的真正作用，只是随便应付一下。

我之前还跟朋友聊过这个疑问，她说她熬夜后就喝点水，结果第二天还是累得不行。我说“你试试喝点茶说不定能改善不少。”她半信半疑地试了几次，结果真的觉得不一样了，茶不是万能的但它确实能在一定程度上帮你缓解熬夜带来的不适。

其实熬夜不是难题关键是你要懂得怎么更改。茶只是一个辅助手段关键还是要养成良好的作息习惯。假如你实在没办法避免熬夜，那就尽量选对茶让身体少受点罪。

熬夜多喝什么茶好

我之前看过一个视频讲的是一个程序员连续熬夜一个月，结果身体垮了说他差点肾衰竭。这不是危言耸听而是现实，哪怕你不得不熬夜也要学会照顾本身，别把身体当机器用。

再而言说我的亲身经历吧。去年公司项目紧急我连续一周熬夜赶工那时候每天早上起床都像在打仗，整个人都没精神。后来我着手喝绿茶和红枣桂圆茶，感觉整个人都轻松了不少，虽然还是累但至少没那么不适了。

其实我觉得喝茶不只是为了提神更是为了给身体一点安慰。你熬夜的时候身体已经很累了，这时候喝点对的茶就像给它一个小小的奖励，让它知道你还在关心它。

现在很多人熬夜不是因为工作，而是因为刷手机、追剧、玩游戏。这些行为其实比工作更伤身，因为它们没有确定的目标，只会让人越来越沉迷越来越疲惫。要是你真的想缩减熬夜带来的伤害，首先要控制本身的。

我有个朋友他总说本身“睡不着”，其实根本不是睡不着是玩手机玩得太晚了，他说：“我就是躺床上睡不着，脑子里全是事情。”我说“那你先放下手机看看能不能睡着。”他试了几天发现其实只要不看手机，很快就能入睡了。

不要把熬夜当成一种常态，而是要找到起因然后想办法化解，茶只能帮你缓解症状不能应对根本难题。

最后再说一句：熬夜不可怕可怕的是你不知道怎么应对。选对茶喝对时间哪怕偶尔熬夜，也能让本身保持基本的活力，记住身体是你本身的别让它替你打工。

别再傻乎乎地熬夜后随便喝点水了，选对茶第二天照样精神满满。快去试试这三款茶看看哪一款最适合你。

精彩评论

山羊月 2025-07-20

经常熬夜会对身体造成一定的负担，影响睡眠质量，导致疲劳、免疫力下降等问题。以下是一些适合经常熬夜的人喝的茶:绿茶:绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑，增强免疫力，还具有抗氧化、防辐射的作用。黑茶:黑茶属于后发酵茶，茶性温和，不会刺激肠胃。

好好住 2025-07-20

菊花茶:其具有清肝明目、疏散风热、清热解毒的功效，适合养神明目。金银花茶:这种茶有清肝降火的功效，有助于清除体内热毒，缓解熬夜后眼睛红肿的症状。柠檬水:柠檬水有助于肝脏排毒，熬夜时喝柠檬水能补充维生素C，帮助身体排出毒素。枸杞茶:其益精明目、滋补肝肾，适合改善熬夜时眼睛干涩和疲劳的情况。熬夜通常对身体危害较大，长期熬夜会使眼睛及大脑异常疲倦，同时影响脏腑在夜间排毒，导致免疫力下降、精神不振等状况。此时患者可以适量喝菊花茶、决明子茶、陈菊翁茶、茉莉玫瑰菩提茶、五子清心茶等，在一定程度上可以减轻熬夜对身体的伤害。菊花茶:菊花归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效。

王珊娜 2025-07-20

熬夜喝什么茶对身体好熬夜时为了缓解疲劳、提神醒脑并补充身体所需的水分，可以选择菊花茶、绿茶、决明子茶、蜂蜜茶以及枸杞茶饮用。此类茶饮对身体有一定的营养补充和缓解疲劳的作用，但并不能完全抵消熬夜对身体的损害。菊花茶:具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效，特别适合熬夜后眼睛干涩、疲劳的人群。枸杞菊花茶:上夜班时身心俱疲，用眼比较多，而且可能造成肝火旺盛，此时喝点枸杞菊花茶，具有清肝明目、清热败火的作用。木瓜乌梅茶:木瓜有健脾和胃、滋阴润肺、养血生肌和助消化的作用。乌梅能够生津止渴，木瓜乌梅茶可以缓解熬夜带来的疲劳感，还可以美容养颜。红枣茶:红枣具有护肝养血、镇静安神等功效。

袁冰涛 2025-07-20

经常熬夜的人一般喝牛奶、蜂蜜柠檬水、红枣桂圆茶、菊花枸杞茶、金银花茶等对身体好。牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质，能够舒缓神经、改善睡眠质量，熬夜的人可以适量饮用。蜂蜜柠檬水:蜂蜜柠檬水能够养颜、美容、润肠通便等，能够避免熬夜影响胃肠道功能，导致便秘。熬夜喝什么茶对身体好熬夜可以适量喝一些菊花茶、决明子茶、枸杞茶等，均对身体较好。但更重要的是要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。菊花茶: 菊花归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效。针对熬夜引起的双眼干涩，喝菊花茶有缓解作用。

我是很花心但我只爱你一人 2025-07-20

熬夜后可通过饮用菊花茶、枸杞茶、绿茶、红枣茶、西洋参茶等调理身体。熬夜通常由工作压力大、作息紊乱、用眼过度、代谢失衡、免疫力下降等原因引起。菊花茶: 菊花茶富含黄酮类物质，具有清肝明目功效，适合熬夜后眼睛干涩、头痛人群。菊花中的挥发油成分可缓解神经紧张，搭配少量冰糖能改善口感。

许宇萱 2025-07-20

经常熬夜的人可以喝以下几种茶:绿茶，喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茶，茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度；红茶，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；第四种，普洱茶，普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

写给傻傻的自己 2025-07-20

枸杞茶枸杞具有养肝明目、滋补肝肾的功效。熬夜会对肝脏造成一定负担，而枸杞茶可以帮助缓解这种情况。枸杞中富含多种营养成分，如枸杞多糖等，能够提升身体的抵抗力，减轻熬夜带来的疲劳感。菊花茶菊花茶有清肝明目、清热解毒的作用。熬夜后眼睛容易疲劳、干涩，喝菊花茶可以在一定程度上改善这些不适。经常熬夜后喝绿茶、枸杞茶、柠檬茶、菊花茶等茶有助于缓解身体不适，但需注意根据个人体质和口味选择，同时应尽量避免熬夜，保持规律作息。绿茶:绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑、抗氧化的作用。熬夜后喝一杯绿茶，可以帮助提神醒脑，缓解疲劳。枸杞茶:枸杞具有养肝明目、滋阴补肾的功效。熬夜后。