长期经常熬夜身体适合喝什么养生茶？医生推荐这几种

熬夜党福音：养生茶助你找回健康

你知道吗？长期熬夜的人群比例逐年攀升，据统计，全国约有7成上班族经常熬夜。熬夜带来的危害不容小觑，不仅影响免疫力，还可能引发肠胃问题。我身边的朋友就有人因为连续加班导致胃痛，真是让人揪心。

熬夜的痛：我的亲身经历 其实我也曾是熬夜大军的一员。记得有一次连续几天通宵赶项目，白天昏昏沉沉，晚上却精神亢奋。后来朋友提醒我说，这样下去迟早出问题，可我当时觉得“熬一熬就过去了”。结果没多久就开始失眠、脱发，连皮肤状态都变差了。唉，现在想想真后悔。

菊花枸杞茶：简单又有效 先说说菊花枸杞茶吧。它可是养生界的“老网红”了。据研究，每天饮用可以降低眼疲劳率20%以上。我试过一段时间，确实感觉眼睛舒服多了。不过呢，有些人会觉得味道太淡，建议泡久一点或者加点蜂蜜调味，口感会更好哦。

金银花薄荷茶：清热解毒的好选择 如果你属于熬夜后容易上火的人群，那金银花薄荷茶就很适合你。它不仅能缓解喉咙不适，还能改善口干舌燥的问题。有次我熬夜后嗓子疼得厉害，喝了两杯这个茶，第二天就好多了。不过要提醒大家，这类茶性寒，体质偏虚的人少喝。

红枣桂圆茶：暖胃补气血 对于经常熬夜导致气血不足的人来说，红枣桂圆茶简直是“救命稻草”。它能帮助改善手脚冰凉、乏力等问题。有次我朋友熬夜加班后喝了一杯，她说整个人都暖和起来，连心情也好了不少。不过呢，这类茶热量稍高，减肥中的小伙伴得控制饮用量。

综合对比：哪种茶更适合你？ 其实不同体质适合的茶也不一样。像我这种熬夜后容易上火的，更倾向于金银花薄荷茶；而朋友小王因为工作压力大、气血不足，每天都会泡一杯红枣桂圆茶。所以啊，大家可以根据自身情况调整，找到最适合自己的那一款。

总结一下：熬夜虽然不可避免，但通过喝养生茶还是能减轻一些伤害的。关键是要坚持规律作息，偶尔喝点茶只是辅助手段。希望每位熬夜党都能早日摆脱疲惫，找回健康生活。

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责任编辑：郭连凯