经常熬夜的人一般喝牛奶、蜂蜜柠檬水、红枣桂圆茶、菊花枸杞茶、金银花茶等对身体好。 牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质，能够舒缓神经、改善睡眠质量，熬夜的人可以适量饮用。 蜂蜜柠檬水:蜂蜜柠檬水能够养颜、美容、润肠通便等，能够避免熬夜影响胃肠道功能，导致便秘。上夜班喝什么茶对身体好 上夜班通常喝枸杞菊花茶、乌梅茶、蜂蜜柚子茶等茶对身体好，上班时要注意用眼，不可以在昏暗灯光下使用电子产品。 枸杞菊花茶 在上夜班时灯光比较暗，在使用电子产品编辑文件稿时，可能会对眼睛造成伤害，使用枸杞和菊花泡茶饮用能够明目。