什么泡茶喝可以祛湿气？5款茶饮帮你轻松排湿，喝出健康好气色！

什么泡茶喝能够祛湿气？5款茶饮帮你轻松排湿，喝出健康好气色，

湿气重的人总感觉身体沉甸甸的，简单疲劳、食欲差。其实通过若干简单的茶饮就能帮助身体排出湿气。

祛湿气从一杯茶着手。

湿气重不只是夏天的疑问，许多人一年四季都或许受湿气困扰，喝茶是一种温和又有效的调理形式。

• 陈皮茯苓茶
• 冬瓜荷叶茶
• 玉米须茶
• 赤小豆薏米茶
• 菊花茶

其实这些茶饮不仅味道清香，还能帮助身体排湿改善体质。

陈皮茯苓茶健脾化湿的好搭档

陈皮有燥湿、健脾的作用，茯苓则能渗湿、利水。两者搭配效果更佳。

*陈皮茯苓茶适合湿气重、脾胃虚弱的人群*

日常饮用时可将陈皮和茯苓一起泡水，或煮成茶饮。不仅能去湿气还能帮助消化。

冬瓜荷叶茶清热利湿的小帮手

冬瓜有很好的利尿作用，荷叶则能清暑化湿。

*冬瓜荷叶茶适合湿热体质的人*

这款茶饮口感清爽尤其在夏天饮用，促进缓解湿热带来的不适。

玉米须茶利水消肿的小妙招

玉米须有不错的利水、利湿功效。

每天适量饮用能够帮助身体排出多余的水分，减轻水肿。

*玉米须茶适合水肿型湿气人群*

赤小豆薏米茶：健脾利湿的经典组合

赤小豆和薏米都是祛湿的好食材。

*赤小豆薏米茶适合湿热体质的人*

这两种食材搭配在一起，既能健脾又能利湿是常见的祛湿茶饮。

菊花茶：清热解毒也能去湿气

菊花不仅能清热解毒还能帮助身体排出湿气。

*菊花茶适合湿热体质、上火的人*

常喝菊花茶不仅对眼睛好，还能改善湿气带来的不适。

不过茶饮虽好，也不能贪多。

*留意特殊人群如孕妇、儿童、慢性病患者应先咨询*

湿气重不是一天形成的，调理也需要时间。

持续喝部分合适的茶饮，慢慢就会看到变化。

*提示：茶饮只能辅助调理严重湿气疑问应按时就医*

除了喝茶还可以通过饮食、运动等途径来改善湿气。

*比如多吃红豆、薏米、冬瓜等食物，避免生冷油腻*

湿气重的人平时也要留意保暖，尤其是腹部和脚部。

其实身体是一个整体，调理湿气需要综合考虑。

*保持良好的作息规律饮食，才能从根本上改善湿气*

每个人的身体情况不同，选取适合本身的茶饮更关键。

*提议依据自身体质选取茶饮，必要时可找中医辨证调理*

祛湿气从一杯茶着手，让身体轻盈起来。

喝出健康好气色从现在开始。

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责任编辑：宋佳姸