最近天气一变，我身边的姐妹们又开始嚷嚷“气色差得像熬夜三天三夜”，还有人直接在网上吐槽“喝再多奶茶也没用，脸还是黄黄的”。说实话，谁不想天天美美哒？但天天敷面膜、吃保健品也累得要命。今天就来聊点实在的，3款养生茶，喝对了真的能让你肉眼可见地变好！
红枣枸杞茶，这可是从小喝到大的“国民养生茶”了！
红枣确实能补气血，但别指望它像一样立竿见影。它主要是慢慢调理，适合经期后或者平时脸色发黄的女生。喝的时候别只放红枣，加点枸杞一起，效果更好哦！
红枣偏温补，吃多了容易上火，特别是体质热的人。建议每天3-5颗就够了，而且搭配桂圆或者菊花一起，平衡一下。
枸杞吃多了确实可能“上火”，但关键是“量”。每天10-15粒就够啦，别一把一把地吃。而且枸杞泡茶的时候，别丢掉那个小黑籽，那才是精华！
经期后喝，这时候身体需要补气血。但经期千万别喝，会加重出血。平时早上或者下午茶时间喝，提神又养颜。
不要加糖，红枣本身就有甜味了。如果实在觉得苦，可以加一点点蜂蜜，但别太多，不然就白喝啦！
红枣记得剪开再煮，这样更容易出味。而且别煮太久，10-15分钟就够了，煮久了会太甜。枸杞最后放，不然容易煮烂。
超市那种包装好的红枣茶，很多加了糖和添加剂，不如自己煮。而且有些茶包里的红枣还可能不够新鲜，喝起来没效果。
红枣茶主要是养气血，跟减肥没直接关系。但如果你是因为气血不足导致的虚胖，喝它可能会有点帮助。不过别指望它让你瘦十斤！
夏天容易湿气重，皮肤油腻腻的，这时候来杯桂花乌龙茶，简直绝了！
压力大、失眠多？试试玫瑰花茶，喝完感觉整个人都放松了！
好啦，今天的养生茶攻略就到这里！
姐妹们，快去试试吧，喝出好气色，一起美美过夏天！🌸
