7大去除湿气的茶：什么茶去湿气？医生推荐去湿除湿茶

7大去除湿气的茶：什么茶去湿气？推荐去湿除湿茶

朋友，你有没有发现最近一到阴雨天就感觉浑身发沉、没精神？我以前也是这样，尤其是夏天一到，整个人像泡在水里一样，**特别难受**。后来才知道，这是**体内湿气太重**了。

其实很多人对“湿气”这个概念都挺模糊的，但**它真的会影响身体状态**。比如容易疲劳、体重增加、脸色暗沉、手脚冰凉等等。我自己就是个过来人，试过不少方法，最后发现**喝茶是最简单又有效的办法**。

今天我就来跟大家分享一下，**推荐的7种去湿气的茶**，希望能帮到你。

1. 茯苓茶

茯苓是里的“祛湿高手”，**健脾利湿**，特别适合湿气重的人喝。我之前肠胃不好，经常拉肚子，喝了茯苓茶后，明显感觉肚子舒服多了。

**做法很简单**：取5克茯苓片，加热水冲泡，每天1-2次。**味道偏淡，但很温和**。

2. 红豆薏米茶

红豆和薏米都是**天然的祛湿食材**，一起煮茶喝，效果更佳。我妈妈以前总是说：“湿气重的人要多喝这个。”

**配方**：红豆50克、薏米50克、红枣几颗，加水煮开后小火慢炖1小时，分几次喝完。

虽然有点麻烦，但**效果是真的好**，特别是夏天喝，**清爽又去湿**。

3. 陈皮普洱茶

普洱茶本身就有**助消化、去油腻**的作用，加上陈皮，**去湿效果更强**。我以前饭后总感觉胃胀，喝点陈皮普洱茶，**立马舒服很多**。

**建议**：选择老普洱，陈皮用新会陈皮更好。**泡的时候可以稍微闷一下**，味道更醇厚。

4. 薏仁茶

薏仁是**清热利湿的好东西**，尤其适合夏天喝。我有一次因为吃太多冷饮，结果湿气加重，喝了几天薏仁茶，**身体轻松了不少**。

**做法**：薏仁提前泡一晚，第二天煮水喝，**味道有点苦，但去湿效果很明显**。

5. 菊花决明子茶

菊花和决明子都有**清肝明目、去湿排毒**的作用，适合**长时间对着电脑、眼睛干涩**的人。

**搭配**：菊花5朵、决明子10克，开水冲泡，**口感微苦，但喝久了会爱上**。

6. 桂圆红枣茶

这个茶不是直接去湿，而是**补气血、改善湿气引起的疲劳**。我有时候觉得自己没力气，就喝这个，**提神又暖身**。

**材料**：桂圆5颗、红枣3颗、枸杞少许，加水煮开即可。**味道甜甜的，很好喝**。

7. 荷叶茶

荷叶有**清热解暑、利湿减肥**的作用，特别适合**夏天或者体重偏重的人**。

**做法**：干荷叶5克，加水煮沸后焖10分钟，**味道清香，喝起来很舒服**。

不过要注意的是，**荷叶茶性凉，体质虚寒的人不要多喝**。

说了这么多，其实**去湿气不能靠一种茶就能解决**，还要注意饮食、作息、运动等各方面。**我以前就只喝茶，但不注意饮食，效果也不明显**。

**喝茶只是辅助手段**，关键还是要养成良好的生活习惯。比如少吃生冷食物、多运动、保持心情舒畅等等。

如果你也觉得湿气重，不妨试试这些茶，**从一杯茶开始改变自己**。

**记住一句话：湿气重不是一天形成的，也不是一天能解决的，但只要坚持，总会看到变化**。

最后再提醒一句，**每个人的体质不同，喝茶也要因人而异**。如果不确定自己适合哪种茶，**先咨询中医师或营养师**。

希望这篇文章对你有帮助，**记得多喝水、少熬夜、多吃蔬菜水果**，**健康生活从点滴开始**！

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责任编辑：江畔浓雾