喝什么茶健脾胃除湿气效果好最好呢

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-20 09:32:26

事情起因

最近我室友天天喊着肚子胀气，说自己湿气重得不行，问我有没有啥办法。她还说网上各种养生博主推荐喝茶能去湿气，但我发现她根本搞不清该喝啥茶，搞得我也跟着纠结了。#被室友逼疯了#

湿气就是那种让人浑身黏糊糊的感觉，像夏天穿了没干的衣服。湿气重的话，人容易困倦、没精神。我觉得湿气就像房间里的潮气，时间久了连家具都会发霉。所以平时要注意通风，多晒太阳，不然湿气会一直缠着你。

小建议：湿气重的人别老宅在家里，多出去走走，让阳光和风帮你排湿。

我一开始听说红茶能去湿，还挺开心的。后来一查才知道，红茶是温性的，更适合冬天喝。虽然它不能直接去湿，但喝完暖胃，对身体还是有好处的。#红茶党表示不服#

红茶适合那些胃寒的人，比如冬天手脚冰凉的小可爱们。但如果你是那种湿热体质，那喝红茶可能就不太合适啦。

红茶更像暖宝宝，冬天用挺好，但夏天还是换点别的吧。

喝什么茶健脾胃除湿气

我室友说她听说茯苓饼能去湿气，但我发现她根本不知道茯苓饼和茯苓茶不是一回事！茯苓饼是一种零食，主要成分是糯米粉和茯苓粉，吃多了反而可能加重湿气。而茯苓茶才是专门用来调理湿气的。

#茯苓饼吃货注意# 别以为吃茯苓饼就能解决湿气问题，顶多吃着玩玩吧！

薏仁茶在网上特别火，号称能祛湿排毒，但我发现很多人喝完反而拉肚子！#薏仁茶翻车现场#

其实薏仁性偏寒，不是所有人都适合喝。像我这种肠胃比较弱的人，喝多了就感觉肚子不舒服。所以如果想尝试，先少量试试，看看自己能不能适应。

铁观音算是茶叶界的网红了，有人说它能去湿气，但我发现它更像“健身教练”。#健身教练式去湿#

铁观音属于半发酵茶，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。喝铁观音确实能让身体微微出汗，帮助排出湿气。不过它的效果更像是运动减肥，需要长期坚持才能看到变化。

适合人群：爱运动又喜欢喝茶的小伙伴可以选择它。

我室友还推荐我喝决明子茶，说它能清热明目。但我查了一下，发现决明子茶不适合长期喝。#决明子的两面性#

决明子茶确实有去湿的效果，但它也有副作用，比如长期饮用可能会导致腹泻。而且决明子偏凉，脾胃虚寒的人喝了可能更难受。

提醒：偶尔喝喝可以，但别当水喝哦！

经过一番折腾，我发现每个人的身体状况不同，适合的茶也不同。像我室友这种湿气重的情况，**红枣+生姜茶**可能是最稳妥的选择。要是实在搞不清楚，不如先从清淡饮食开始，少油少盐，慢慢调理。#健康生活从现在开始#

编辑：普洱茶-合作伙伴

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