清肝火去湿气喝什么茶最有效，祛湿清肝火要喝什么茶

清肝火去湿气喝什么茶最有效

最近老感觉身上有股子燥热，眼睛干涩，嘴巴干得不行，还总觉得自己没精神。后来才知道，这是**肝火旺**和**湿气重**在作怪。

这时候就想找点茶来喝，看看能不能缓解一下。网上搜了一圈，发现有很多茶都能帮助**清肝火、去湿气**。不过具体哪些茶最有效呢？今天就来唠唠这个事。

绿茶：清热解毒的“小能手”

绿茶，是很多人日常常喝的茶。它富含多种抗氧化物质和茶多酚，有**清热解毒、利尿消肿**的作用。

我以前也经常喝绿茶，感觉喝完整个人都清爽了不少。尤其是夏天，一杯冰镇绿茶下肚，瞬间感觉凉快了。

不过绿茶性寒，体质偏寒的人要小心，别喝太多。

玫瑰花茶：活血化气，还能去湿

玫瑰花茶，听起来就很浪漫。它有**活血化气、利湿健胃**的功效，也常用于**清肝泻火**。

我朋友推荐过，说她每次熬夜后喝点玫瑰花茶，第二天精神就好多了。

可以单独泡，也可以搭配菊花、金银花一起喝，效果更佳。

菊花茶：清肝明目，祛湿也有用

菊花茶，绝对是清肝火的“明星茶”。它有**散风清心、平肝明目、清热去火、止渴生津**等作用。

我之前肝火旺，眼睛干涩，喝了菊花茶后确实舒服不少。

而且菊花还有一定的**祛湿作用**，适合湿气重的人喝。

不过菊花性寒，体寒的人要少喝。

荷叶茶：清暑化湿，降火又利尿

荷叶茶，听起来就挺清凉的。它有**清暑化湿、升发清阳**的作用，对**肝火旺、湿气重**的人来说特别友好。

夏天喝荷叶茶，感觉整个人都轻松了，肚子也不胀了。

而且荷叶茶还能促进消化，缓解因湿气重引起的腹胀、食欲不振。

薄荷茶：清心明目，去火又解渴

薄荷茶，味道很清爽，有**清心明目、清热去火、止渴生津**的效果。

我每次觉得口干舌燥的时候，就泡点薄荷茶，瞬间感觉嘴里凉丝丝的。

不过薄荷性凉，脾胃虚寒的人还是少喝为好。

薏米茶：健脾祛湿，清热排脓

薏米茶，是湿气重人群的“救星”。它有**健脾祛湿、清热排脓**的功效。

我之前湿气重，吃不下饭，喝了薏米茶后，感觉身体轻松多了。

不过薏米性凉，脾胃虚寒的人要适量饮用。

金银花茶：清热解毒，还能利湿

金银花茶，是里常用的药材。它有**清热解毒、疏散风热**的作用，还能**利湿**。

我有一次上火严重，喝了金银花茶，第二天就感觉没那么难受了。

金银花性寒，体寒的人要注意。

蒲公英茶：清肝泻火，利湿化浊

蒲公英茶，听起来有点“野味”，但它可是清肝火的好帮手。

它有**清热解毒、消肿散结、除湿利尿**的作用，适合肝火旺、湿气重的人。

不过蒲公英性寒，脾胃虚寒的人慎喝。

陈皮茶：疏肝理气，健脾化湿

陈皮茶，是很多人家里常备的茶。它有**疏肝理气、健脾化湿**的作用。

我有时候吃完饭觉得肚子胀，就泡点陈皮茶，感觉舒服多了。

陈皮性温，适合大多数人喝。

决明子茶：清肝明目，润肠通便

决明子茶，是护眼的好帮手。它有**清肝明目、润肠通便**的作用。

我经常熬夜看手机，眼睛干涩，喝了决明子茶后，眼睛舒服多了。

不过决明子性凉，脾胃虚寒的人要少喝。

茯苓茶：健脾安神，利水渗湿

茯苓茶，是中医里常用的一种药材。它有**健脾安神、利水渗湿**的作用。

我湿气重，睡觉也不踏实，喝了茯苓茶后，睡眠质量明显好了。

茯苓性平，适合大多数人。

龙胆茶：清热燥湿，泻肝胆火

龙胆茶，听起来就挺猛的。它有**清热燥湿、泻肝胆火**的作用。

适合湿气重、肝火旺的人群，但味道苦，不是所有人都能接受。

建议初次尝试的人从少量开始。

苦参茶：清热燥湿，利尿排毒

苦参茶，也是清热解毒的好茶。它有**清热燥湿、利尿**的作用。

不过苦参性寒，体质偏寒的人要慎用。

喝起来味道有点苦，但效果不错。

总结一下：清肝火去湿气的茶有哪些

• 绿茶
• 玫瑰花茶
• 菊花茶
• 荷叶茶
• 薄荷茶
• 薏米茶
• 金银花茶
• 蒲公英茶
• 陈皮茶
• 决明子茶
• 茯苓茶
• 龙胆茶
• 苦参茶

这些茶各有各的好处，可以根据自己的体质选择。

不过有一点要记住：**茶不能替代**！如果症状严重，一定要去医院看看。

孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及有其他疾病的人，喝这些茶前咨询。

最后再啰嗦一句：喝茶也要适度，别太贪杯，不然可能适得其反哦～

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责任编辑：王美莲