什么茶可以去身上的湿气
什么茶可以去身上的湿气？
你有没有发现最近一到阴雨天整个人就感觉特别累、特别沉？像被什么东西压着一样。其实啊这就是**湿气重**的表现。
湿气不是什么大病但真的挺烦人的。它会让人没精神、肚子胀、皮肤油腻、还容易长痘痘。特别是夏天湿气更重整个人都像泡在水里一样。
不过别担心**喝茶**是个很不错的办法！虽然不能完全治根但能帮咱们**缓解一下**。下面我就给你说说哪些茶适合去湿气。
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红豆薏米茶
红豆和薏米都是祛湿的好东西。红豆有**利水消肿**的作用薏米呢**健脾止泻**两者一起煮水喝效果特别棒。
我以前也经常喝这个尤其是夏天喝完之后感觉整个人都轻快了不少。不过要注意的是，**孕妇和过敏体质的人要慎用**，别随便乱喝。
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陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓是中医里常用的药材。陈皮能**理气健脾**，茯苓则有**利水渗湿**的效果。两者一起泡茶，不仅能帮助排湿，还能改善**消化不良、腹胀**这些小问题。
我自己试过几次，喝完胃舒服多了，而且饭后也不会觉得特别撑。不过这茶有点苦，刚开始可能不太习惯，慢慢就能接受了。
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冬瓜荷叶茶
冬瓜和荷叶都是**清热解暑**的好东西。冬瓜能**利尿**，荷叶有**清热化湿**的作用。这两样放在一起，夏天喝最合适了。
我之前夏天喝这个，出汗比平时多一点，感觉身体轻松了很多。不过**不要空腹喝**，不然可能会刺激肠胃。
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玉米须茶
玉米须听起来好像没什么特别的，但它的**利水消肿**效果真的很不错。尤其是对**水肿型湿气**的人来说，喝点玉米须茶能帮助排出体内多余的水分。
我有个朋友就是靠这个调理的，她以前一到下午腿就浮肿喝了几天玉米须茶，情况就好多了。
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绿茶
绿茶不发酵，性寒，适合**湿热体质**的人喝。它能**促进新陈代谢、利尿**，对湿气也有一定的帮助。
不过**脾胃虚寒的人**就不建议多喝不然可能会拉肚子。若是你是那种**容易上火、口干舌燥**的人，绿茶还是可以试试的。
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乌龙茶
乌龙茶属于**半发酵茶**，性温，对**脾胃虚弱**的人比较友好。它能**促进脂肪分解、增强代谢**，对湿气也有一定帮助。
我以前工作压力大的时候，就喜欢喝点乌龙茶，感觉整个人都精神了不少。不过**不要喝太多**，不然晚上可能睡不着。
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生姜红枣茶
这个茶适合**体寒湿气重**的女性。生姜能**散寒**，红枣能**补血**，两者搭配，不仅能驱寒，还能帮助排湿。
我妈妈以前冬天手脚冰凉，就经常喝这个。喝完之后感觉暖和多了，而且**脸色也红润了不少**。
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玫瑰花茶
玫瑰花性温能**活血散淤**，长期喝对**湿气重、气色差**的人很有帮助。尤其是女性，喝这个茶不仅美容养颜还能帮助排湿。
不过玫瑰花的味道有点甜，若是你不喜欢太甜的，可以少放一点。
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茯苓茶
茯苓是里的“祛湿高手”，它能**利水渗湿、健脾安神**。喝茯苓茶，能帮助改善**脾胃虚弱、水肿、失眠**等问题。
我自己试过一次，喝完第二天早上起来感觉特别清爽，整个人都不那么累了。
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荷叶茶
荷叶有**清热化湿**的作用尤其适合**夏天**喝。它能帮助身体**排出湿气、调节代谢**。
我以前夏天喝这个，感觉身上没那么粘腻了，皮肤也清爽了一些。不过**不要喝太多**，不然可能会拉肚子。
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五花茶
五花茶是用**金银花、菊花、葛根花、鸡蛋花、木棉花**等泡成的，味道清香，**清热解毒、祛湿效果很好**。
我第一次喝的时候，觉得有点苦，但后来慢慢习惯了。喝完之后感觉喉咙舒服多了，也没那么上火了。
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薏米茶
薏米是**健脾利湿**的好东西，煮水代茶饮对**湿气重、水肿**的人都有帮助。
我以前经常喝这个，尤其是吃完饭后喝一杯，感觉胃里轻松多了。不过**不要空腹喝**，不然可能会刺激肠胃。
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玉米须茶
玉米须看起来不起眼，但它的**利水消肿**效果真的不错。尤其是对**水肿型湿气**的人来说，喝这个茶能帮助排出多余水分。
我有个朋友就是靠这个调理的，她以前一到下午腿就浮肿，喝了几天玉米须茶，情况就好多了。
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二花蜜茶
二花蜜茶是用**金银花、野菊**加蜂蜜泡成的，**清热解毒、祛湿效果也不错**。
我以前夏天喝这个，感觉喉咙舒服多了，也没那么上火了。不过**不要喝太多**不然可能会拉肚子。
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陈皮茶
陈皮能**理气健脾、燥湿化痰**适合**湿气重、食欲不振**的人喝。
我以前喝这个，感觉胃里舒服多了，饭后也不会觉得特别撑。不过**不要空腹喝**，不然可能会刺激肠胃。
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黑茶
黑茶是**后发酵茶**含有丰富的益生菌，能**调节肠道菌群、改善消化**，对湿气也有一定帮助。
我以前工作压力大的时候，就喜欢喝点黑茶感觉整个人都精神了不少。不过**不要喝太多**，不然可能会睡不着。
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生姜红茶
生姜红茶是**温性的**，适合**体寒湿气重**的人喝。它能**驱寒、暖胃、助消化**，对湿气也有一定帮助。
我妈妈以前冬天手脚冰凉，就经常喝这个。喝完之后感觉暖和多了，而且**脸色也红润了不少**。
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玫瑰花茶
玫瑰花性温，能**活血散淤**长期喝对**湿气重、气色差**的人很有帮助。尤其是女性，喝这个茶不仅美容养颜，还能帮助排湿。
不过玫瑰花的味道有点甜，假如你不喜欢太甜的，可以少放一点。
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薏苡仁茶
薏苡仁是**健脾利湿**的好东西，煮水代茶饮，对**湿气重、水肿**的人都有帮助。
我以前经常喝这个，尤其是吃完饭后喝一杯，感觉胃里轻松多了。不过**不要空腹喝**，不然可能会刺激肠胃。
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白术茶
白术是里的“祛湿高手”，它能**健脾利湿、止泻**。喝白术茶，能帮助改善**脾胃虚弱、腹泻、湿气重**等问题。
我以前试过一次，喝完第二天早上感觉特别清爽，整个人都不那么累了。
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芡实茶
芡实有**健脾止泻、固肾涩精**的作用，适合**湿气重、腹泻、腰酸背痛**的人喝。
我以前喝这个感觉腰也不那么酸了，胃口也好了很多。不过**不要空腹喝**，不然可能会刺激肠胃。
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绿豆茶
绿豆性寒，能**清热解毒、利尿消肿**，适合**湿热体质**的人喝。
我以前夏天喝这个，感觉喉咙舒服多了也没那么上火了。不过**脾胃虚寒的人**就不建议多喝，不然可能会拉肚子。
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菊花茶
菊花有**清热解毒、明目降火**的作用，适合**湿热体质**的人喝。
我以前夏天喝这个感觉喉咙舒服多了，也没那么上火了。不过**不要喝太多**，不然可能会拉肚子。
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金银花茶
金银花有**清热解毒、祛湿**的作用适合**湿热体质**的人喝。
我以前夏天喝这个，感觉喉咙舒服多了，也没那么上火了。不过**不要喝太多**，不然可能会拉肚子。
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陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓是中医里常用的药材。陈皮能**理气健脾**，茯苓则有**利水渗湿**的效果。两者一起泡茶，不仅能帮助排湿，还能改善**消化不良、腹胀**这些小问题。
我自己试过几次，喝完胃舒服多了，而且饭后也不会觉得特别撑。不过这茶有点苦，刚开始可能不太习惯，慢慢就能接受了。
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总结一下
| 茶名 | 功效 | 适合人群 |
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| 红豆薏米茶 | 利水消肿、健脾 | 湿气重、水肿 |
| 陈皮茯苓茶 | 健脾化湿、理气 | 腹胀、食欲不振 |
| 冬瓜荷叶茶 | 清热化湿、利尿 | 夏天、湿热体质 |
| 玉米须茶 | 利水消肿 | 水肿、浮肿 |
| 绿茶 | 清热解毒、利尿 | 湿热体质 |
| 乌龙茶 | 健脾利湿、助消化 | 脾胃虚弱 |
| 生姜红枣茶 | 散寒补血、祛湿 | 体寒湿气重 |
| 玫瑰花茶 | 活血散淤、祛湿 | 女性、气色差 |
| 茯苓茶 | 利水渗湿、健脾 | 脾胃虚弱、水肿 |
| 荷叶茶 | 清热化湿、利尿 | 夏天、湿热体质 |
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**最后说一句：**
喝茶只是**辅助手段**，不能替代治疗。倘若湿气重得厉害，一定要去医院看看，听的建议。
每个人的身体情况不一样，适合的茶也不同。你可以先从**红豆薏米茶、陈皮茯苓茶**开始试试看，慢慢找到最适合自己的那款。
记住，**湿气重不可怕关键是坚持调理**。希望你能早日摆脱湿气困扰，活得轻松自在！
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