夏季喝什么茶补气血而不上火？这3种茶不燥不寒，养血又清热！

夏季喝什么茶补气血而不上火？这3种茶不燥不寒养血又清热！

夏天到了天气热得让人只想瘫着不动，但姐妹们是不是也发现，夏天特别简单气血不足，还简单上火？😩 别急今天就给大家挖宝3种不燥不寒的茶，喝完感觉整个人都舒坦了！

先说重点：这3种茶我都喝过真的感觉气血都回来了，还不会上火夏天必备！

1. 红枣枸杞茶
2. 玫瑰花茶
3. 红豆薏米茶

别看只有3种但每种都有大学问，下面咱们一个个说。

1. 为什么夏天简单气血不足还上火？

姐妹们有没有此类感觉：夏天明明很热但有时候又觉得手脚冰凉，还简单烦躁？这就是典型的气血不足还上火的症状。

简单而言夏天天气热，身体简单流失水分气血也跟着变弱，再加上空调吹多了湿气又重所以许多人就变成“又虚又火”的状态，😭

特别是那些熬夜追剧、爱吃冷饮的姐妹，夏天更容易气血两虚还容易口干舌燥、长痘痘。🤦‍♀️

个人感受：我以前夏天就特别明显，早上起来脸煞白下午又爆痘，现在想想真是气血不足的表现！

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2. 红枣枸杞茶：补气血的“双黄蛋”

这绝对是我夏天最爱喝的茶之一！红枣和枸杞都是补气血的好东西，但为什么说它“不燥不寒”？

红枣性温能补血安神；枸杞性平，能滋补肝肾，两者搭配刚好中和了红枣的燥热和枸杞的微寒，喝起来暖暖的但又不会上火。👍

我一般这样泡红枣5颗去核枸杞一小把热水冲泡10分钟。喝完感觉整个人都暖和了，脸色也红润不少。😌

留意：红枣虽然好但糖分有点高，糖尿病姐妹要适量哦！

红枣枸杞茶	功效
红枣	补血安神
枸杞	滋补肝肾

个人吐槽有些姐妹说红枣会上火，其实关键在于量！少放点加点枸杞就能平衡。

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3. 玫瑰花茶女人的“温柔”

夏天喝玫瑰花茶简直是“神仙搭配”！玫瑰花性温能活血化瘀还能舒缓情绪。🌸

许多姐妹不知道玫瑰花茶特别适合夏天喝，因为它能帮你“排掉”那些闷在身体里的湿热，但又不会像凉茶那样伤胃，👏

我一般下午喝一杯感觉整个人都放松了，连带着皮肤都变好了。而且它还有淡淡的香味，喝起来心情都变好了。😌

小贴士：选花苞多的玫瑰花香气更足效果也更好！

• 玫瑰花茶不寒不燥
• 能改善脸色暗沉
• 适合经常生气的姐妹

个人感受我闺蜜喝了说感觉例假都顺畅了，看来真的是“通”的好。

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4. 红豆薏米茶祛湿补血两不误

夏天湿气重许多人都会水肿、困倦，这时候红豆薏米茶就派上用场了！

红豆能补血薏米能祛湿，两者搭配既能补气血，又能排湿气。关键是它性平夏天喝刚刚好。👍

我一般是买现成的茶包，冲泡方便。喝完感觉身体轻了好多，连带着皮肤也清爽了。🌟

重点：薏米有点寒但红豆是温的，刚好中和了！

1. 红豆：补血利水
2. 薏米：祛湿消肿
3. 搭配不寒不燥

个人提示：薏米生的时候有点寒一定要炒一下再喝不然容易拉肚子。

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5. 夏天喝茶这些坑要避开！

说到喝茶有些误区姐妹们一定要知道，不然喝错了反而伤身！

• 不要喝太浓的茶
• 不要空腹喝茶
• 不要喝隔夜茶

特别是夏天许多人喜爱喝冰茶，但冰的茶不仅伤胃还会让气血更差。🥶

强烈提议：所有茶都喝温热的效果才好！

个人血泪史：以前夏天就爱喝冰红茶，结果后来胃都不好了姐妹们千万别学我！

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6. 怎么判断自身气血足不足？

想知道自身气血怎么样？简单几招就能看出来！

气血足的表现	气血不足的表现
脸色红润	脸色苍白
手脚温暖	手脚冰凉
头发乌黑	头发干枯

夏天特别要留意的是假若早上起来脸煞白，下午又爆痘那八成就是气血不足还上火了，😩

小提议：每天摸摸本身的手腕假使脉搏弱弱的不太明显，或许就是气血不足了。

个人经验我以前就是手脚冰凉后来持续喝红枣枸杞茶，现在好多了。

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7. 除了喝茶这些方法也能补气血！

喝茶只是辅助想真正补气血，这些方法也很关键！

• 早睡早起别熬夜
• 多吃红肉、黑芝麻
• 每天持续运动30分钟

特别是熬夜对气血的伤害真的很大。很多姐妹以为熬夜补回来就行，但气血是补不回来的只会越来越差，🥺

个人观点：我觉得喝茶只是锦上添花，真正要补气血还是得从生活习惯入手。

最后提示倘若长期气血不足去看别光靠喝茶！

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8. 夏天喝这3种茶气血满满不上火，

最后再给大家夏天想补气血又不爱上火，记住这3种茶：

1. 红枣枸杞茶：补气血暖身子
2. 玫瑰花茶：活血化瘀心情好
3. 红豆薏米茶祛湿补血身体轻

记住喝茶要适量，每天1-2杯就够了，而且一定要喝温热的别贪凉。🥶

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姐妹们夏天喝对茶，气血满满再也不用担忧又虚又火了！赶紧试试吧！