夏天湿气缠身？这杯茶让你瞬间清爽！

夏天来了你是不是总觉得身体黏糊糊的，像裹着一层湿被子？空调吹多了冷饮喝多了湿气和寒气就悄悄钻进你身体里，别急今天就来告诉你夏天到底该喝什么茶，才能把这些厌烦的东西赶走！

扎心提问你是不是也这样？每天早上起床像刚从水里捞出来，头发黏在头皮上皮肤油腻得能炒菜？其实这就是湿气重的表现，不过别担忧今天的内容绝对能帮你应对难题。

1. 湿气克星薏米茶

薏米茶绝对是夏天去湿气的首选，你知道吗？薏米里的蛋白质和维生素B群含量很高，能帮你调理脾胃，我有个朋友之前湿气重得走路都像踩在棉花上，持续喝薏米茶一个月整个人都轻快了，不过要留意薏米性凉体质虚寒的人搭配红枣一起煮。

2. 寒气克星：生姜茶

夏天贪凉简单招来寒气，这时候生姜茶就是你的救星，记得去年夏天我连续吹空调一周结果手脚冰凉，喝了一杯热生姜茶感觉全身血液都活过来了，其实生姜里的姜辣素能促进血液循环，驱散体内寒气。不过生姜性热晚上喝简单失眠早上喝。

小贴士：生姜茶里加点红糖效果更佳！

3. 健脾胃首选：陈皮普洱茶

夏天湿气重脾胃负担就重。陈皮普洱茶简直是健脾胃的神器！我观察过办公室里喝陈皮普洱的人，消化都特别好。你知道吗？陈皮里的挥发油能促进胃液分泌，普洱茶又能解油腻，不过普洱茶有点涩刚着手喝也许会不习惯，能够加点蜂蜜调和。

• 早上喝：提神醒脑
• 饭后喝助消化
• 睡前喝：助睡眠

4. 综合调理：荷叶茶

荷叶茶既能去湿又能减肥，简直是夏天必备！我表妹之前湿气重还胖，持续喝荷叶茶三个月瘦了8斤，皮肤也清爽了。其实荷叶里的生物碱能促进脂肪代谢，还能清热解暑。不过荷叶性寒女性经期不要喝否则简单加剧痛经。

数据对比：喝荷叶茶的人中有85%反映湿气明显减轻。

5. 日常保健：山楂茶

山楂茶虽然不去湿但能健脾胃，夏天喝特别舒服。我爷爷有个老习惯夏天总泡山楂茶喝他说这样吃再多水果也不怕积食。其实山楂里的山楂酸能帮助消化，还能减低血脂。不过山楂茶有点酸牙不好的人能够加点冰糖。

6. 特别提示茶饮搭配

其实单独喝一种茶效果有限，搭配着来。比如早上喝生姜茶驱寒，下午喝薏米茶去湿晚上喝陈皮普洱养脾胃。不过要留意不同体质的人适合的茶也不同。比如湿热体质的人就不适合喝太多生姜茶，容易上火。

1. 湿气重：薏米茶+荷叶茶
2. 寒气重：生姜茶+陈皮普洱
3. 脾胃弱山楂茶+陈皮普洱

7. 饮用禁忌

不过喝茶也不是越多越好，比如空腹喝茶容易伤胃，晚上喝茶或许作用睡眠。其实每天喝2-3杯就足够了而且在两餐之间喝。还有喝的时候能够感受一下茶的温度，温热的茶最能暖胃驱寒。

记住茶是辅助健康饮食和适度运动才是根本！

8. 未来趋势

其实现在市面上已经有许多现成的去湿茶包了，不过自制茶饮更健康。不过未来也许会出现更多针对不同体质的定制茶饮。比如依据你的舌苔、排便情况等，给你推荐最适合的茶饮，我觉得这很棒毕竟千人千面适合别人的不一定适合你。

湿气一扫光夏天更清爽。

夏天湿气重？别怕。从今天起把这些茶加入你的日常，你会发现身体越来越轻松，皮肤越来越清爽！记住健康不是一蹴而就的坚持才是关键。现在就去泡一杯适合你的茶吧，感受那份从内到外的清爽！