精彩评论
王珊娜
2025-07-17陈皮茶:陈皮具有健脾理气的功效，可用于治疗脾胃虚寒，尤其适合夏季饮用。 桂花茶:桂花茶性温，适用于脾胃虚寒、脾胃功能虚弱的患者。 红茶:红茶性质温和，对脾胃刺激性较小，有暖胃作用，特别适合胃寒体质的人。 红豆薏米茶:红豆薏米茶具有健脾和胃的作用。
夏天脾虚喝什么茶？这些茶帮你调理脾胃！
夏天脾虚喝什么茶？这些茶帮你调理脾胃，
夏天一到是不是感觉整个人都没什么精神？🥵 尤其是像我这样的脾虚体质，稍微吃点凉的或是油腻的，肚子就不舒服。今天就来分享几个夏天调理脾胃的茶方，都是我亲测有效的绝对靠谱。
为什么夏天更简单脾虚？
夏天天气湿热咱们人体也简单跟着"上火"或"湿气重"。我本身的感受就是夏天特别容易没胃口吃不下饭，还容易腹胀、消化不良。这就是典型的脾虚表现啊。
而且夏天大家都喜爱吃冷饮、冰淇淋，喝冰镇饮料这些都会直接伤害我们的脾胃阳气。我自身就吃过亏以前夏天特别爱喝冰可乐，结果现在肠胃稍微受点刺激就不行。
小贴士
夏天要特别留意保护脾胃，少吃生冷食物多喝温热的茶饮哦！
推荐几款调理脾胃的茶方
-
红枣枸杞茶
这是我夏天最常喝的茶，简单又有效！
- 红枣3-5颗枸杞一小把
- 用开水冲泡盖上盖子焖10分钟
- 每天一杯暖暖的很舒服
红枣能补中益气枸杞能滋阴明目，两者搭配特别适合夏天脾虚的人，我个人觉得这个茶喝起来甜甜的，很符合夏天的口味。
-
山楂陈皮茶
消化不良、腹胀的时候，这个茶简直是救星。
- 山楂10克陈皮5克
- 用沸水冲泡能够加一点红糖
- 饭后半小时喝效果
山楂能消食导滞陈皮能理气健脾。我个人感觉喝完这个茶，肚子很快就舒服多了食欲也明显改善了。不过山楂有点酸胃酸过多的人要少喝哦。
-
茯苓薏米茶
夏天湿气重这个茶特别适合！
- 茯苓10克薏米15克
- 先煮10分钟再冲泡其他茶叶
- 能够加几片生姜一起煮
茯苓和薏米都有利水渗湿的作用，特别适合夏天湿气重的人，我个人是湿气比较重的那种，喝了这个茶感觉整个人都轻松了，尤其是夏天那种黏黏糊糊的感觉明显减轻了。
-
生姜红糖茶
夏天贪凉容易受寒这个茶能暖胃驱寒！
- 生姜3片红糖适量
- 用开水冲泡趁热喝
- 早上起床喝一杯特别好
生姜能温中散寒红糖能补中益气，我个人特别喜欢早上喝一杯，感觉整个人都暖起来了，一整天都精神满满。不过晚上不要喝容易作用睡眠。
"脾胃是后天之本养好脾胃才能健康过夏天。" —— 我本身的养生心得
喝什么茶要特别关注
虽然茶是好东西但夏天脾虚的人喝茶也要留意几点：
- 不要喝浓茶浓茶会刺激胃黏膜加剧脾胃负担
- 不要喝凉茶冰镇的茶水最伤脾胃了
- 不要空腹喝茶：空腹喝茶容易伤胃
- 不要过量喝茶：一天1-2杯就足够了
| 症状 | 推荐茶饮 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 消化不良 | 山楂陈皮茶 | 胃酸过多者慎用 |
| 湿气重 | 茯苓薏米茶 | 孕妇不宜 |
| 受寒腹痛 | 生姜红糖茶 | 晚上不宜饮用 |
| 食欲不振 | 红枣枸杞茶 | 糖尿病患者少用 |
个人经验分享
我本身的脾虚难题是从大学时期着手有的，那时候经常熬夜、吃外卖，引发现在肠胃特别敏感。夏天的时候尤其明显稍微吃点不对付的就拉肚子。
后来我开始尝试各种调理方法，发现喝对茶确实能改善许多。现在我每天早上都会喝一杯温热的生姜红糖茶，中午饭后喝山楂陈皮茶，晚上有时候会泡点红枣枸杞茶。
持续了一段时间后我明显感觉本身的消化技能好了许多，夏天也没那么容易没精神了，虽然不能说完全治好了脾虚，但至少症状减轻了许多，这让我特别开心！😊
总结
夏天脾虚不可怕选对茶饮就能有效调理，记住：
- 红枣枸杞茶补气养血
- 山楂陈皮茶：消食导滞
- 茯苓薏米茶祛湿健脾
- 生姜红糖茶：温中散寒
茶只是辅助调理最关键的还是养成良好的生活习惯，夏天少吃生冷油腻适当运动，保证睡眠这样我们的脾胃才能越来越健康！💪
期望这些经验能帮到同样有脾虚困扰的朋友。倘使你也有什么好方法，欢迎在评论区分享哦！👇
王珊娜
2025-07-17编辑：普洱茶-合作伙伴
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