最近有朋友问我，脾胃虚寒的人到底能不能喝茶？这事儿让我想起去年冬天自己也纠结过。那会儿我老觉得肚子凉飕飕的，尤其是早上起来，喝点凉水都像往冰窖里灌风一样。后来听人说喝茶能暖胃，可又怕喝错了茶伤身体。于是我就开始研究，到底什么茶适合脾胃虚寒的人喝。
简单来说，脾胃虚寒的人肠胃功能比较弱，就像一台老旧的小锅炉，火力不足还容易熄火。如果喝了刺激性强的茶，比如浓普洱或者绿茶，那就像往锅炉里倒冷水，不仅烧不热，还可能让整个瘫痪。
而且这类茶通常偏凉性，喝多了容易加重脾胃的“寒气”，导致腹泻、腹胀甚至手脚冰凉。
所以啊，温和才是关键！别急着追求“养生”效果，先顾好自己的小炉子再说。
生姜茶是很多人的首选，因为它在朋友圈里被吹得神乎其神。
生姜确实有点“小太阳”的感觉，能够促进血液循环，帮助驱寒。不过呢，它也不是万能药。
如果你体质特别虚寒，喝太多生姜茶可能会引起上火，比如喉咙痛、口干舌燥啥的。
建议脾胃虚寒的朋友适量饮用，切忌贪杯！毕竟“过犹不及”，喝多了反而适得其反。
红枣枸杞茶听起来就很温暖人心，像是给胃盖了一层小棉袄。
红枣甜滋滋的，补气血；枸杞嘛，明目养肝。
但对于脾胃虚寒的人来说，红枣虽然温补，但枸杞偏凉性，多喝可能会让肠胃不舒服。
如果你想喝这个组合，记得少放枸杞，重点还是红枣！ 别忘了加点红糖调味，让它更暖胃哦！
很多人觉得菊花茶是凉性的，所以完全不敢碰。
其实吧，菊花茶本身性质偏凉，但只要控制用量，脾胃虚寒的人也是可以尝试的。
关键是搭配，比如加点蜂蜜或者姜片，就能中和它的寒性。
不过如果你本身就是超级怕冷的那种人，那还是绕道走，别给自己添麻烦。
乌龙茶算是茶界里的“中间派”，既不像绿茶那么凉，也不像红茶那么燥。
对于脾胃虚寒的人来说，它是一个不错的选择，既能提神醒脑，又不会太刺激。
不过呢，乌龙茶也有轻重之分，比如铁观音稍微重一点，而清香型的就更适合新手。
找到适合自己的那一款才是王道！
泡茶的时候，一定要记住一个原则：温度适中！开水太烫会损伤胃黏膜，水温太低又没啥效果。
建议用80℃左右的热水冲泡，这样既能释放茶香，又不会伤害肠胃。
泡茶时间也很重要，一般控制在3-5分钟就好，时间长了味道会变苦涩。
记得根据自己的口味调整用量，宁可淡点也不要浓到发齁！
