最近网上一直在说“晚上喝红茶好不好”，我也是好奇得不行就去查了查资料，还本身试了几天结果发现这事儿还真不是那么简单的，今天我就用大白话给大家讲讲，到底晚上能不能喝红茶，还有那些大家关心的疑问。
这个疑问真的太常见了， 有人说喝红茶会失眠，有人说没事。我本身试了几天感觉其实要看你喝的是什么茶。
红茶是发酵茶咖啡因含量比绿茶低，但也不是完全没有。我一般晚上喝一杯大概在8点左右睡得还挺香的。不过假若喝得太晚比如10点以后就有点心慌的感觉。
所以啊要是你是简单失眠的人，提议别喝太晚。或是选取部分低咖啡因的红茶试试看。
⚠️ 小贴士喝茶时间尽量控制在睡前2小时以内。
这个难题我之前也纠结过，因为绿茶含咖啡因更多，而红茶相对温和一点。
我觉得红茶更适合晚上喝，尤其是那种比较醇厚的红茶，比如正山小种、祁门红茶之类的，喝起来暖暖的感觉整个人都放松下来了。
绿茶虽然也有好处但要是你晚上喝了，或许更简单睡不着，除非你喝的是低咖啡因的绿茶，不然还是慎重点比较好。
🍵 提议选红茶尤其适合晚上。
这个嘛我个人觉得加牛奶的红茶挺不错的，特别是英式红茶加牛奶后口感更顺滑。
但我也有朋友说加牛奶会作用吸收，或是让身体负担加剧。不过我觉得只要不过量，应难题不大。
我试过加一点牛奶感觉味道更浓郁，而且不会太苦。不过假若你是想减肥或是控制热量，那就别加太多啦。
☕ 小提议适量加奶口感更佳。
这个难题我之前也问过，他说空腹喝红茶或许会刺激胃。
我有一次早上没吃早餐，直接泡了一杯红茶结果胃有点不舒服。后来才知道红茶含有鞣酸空腹喝简单伤胃。
所以提议大家不要空腹喝红茶，在吃饭后喝或是搭配点小点心，这样对肠胃更友好。
⚠️ 警告空腹喝红茶小心胃不舒服，
网上有许多人说红茶能减肥，我也好奇地试了一下。
其实红茶本身没什么热量，但假使加糖或牛奶那就不一样了，我试过喝无糖红茶感觉确实有点提神但没看到明显减肥效果。
不过红茶里的抗氧化成分对身体还是有好处的，能够辅助代谢但不能单靠它来减肥。
💡 提议：红茶能够当辅助但不能依赖。
这个我以前也犯过错误，买了一包红茶放在家里，结果忘了喝放了好久。
后来我查了一下红茶假使保留得当，放个一两年也没疑问。但要是受潮或是变味了，就别喝了。
我有一次喝了一包放了很久的红茶，味道特别奇怪差点吐出来。所以大家记得要密封保留，避免受潮。
📌 小提示：红茶保质期长但也要留意保留形式，
这个难题我之前也对比过，红茶和咖啡都有一定的刺激性。
咖啡的咖啡因含量更高，而且刺激性更强简单导致胃酸过多。红茶虽然也有咖啡因但含量较低对胃的刺激也小若干。
所以我个人觉得假如胃不太好的话，红茶比咖啡更友好。详细还得看你怎么喝。
☕ 提议：胃不好选红茶少喝咖啡。
泡红茶其实挺讲究的我起初泡出来的茶又苦又涩，后来才知道方法不对。
红茶要用热水温度在90-100度之间，泡的时间也不能太长，我一般泡3-5分钟味道刚好。
茶叶的用量也很要紧，不能太少也不能太多。我一般用一茶匙茶叶配一杯水味道刚刚好。
🌟 小技巧：水温够时间够味道才好，
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