冬季上火了喝什么茶？这5种茶最有效，

最近天气一冷好多朋友都跟我抱怨“哎呀冬天一到嘴巴里就跟着‘冒火’似的，又干又燥还动不动就长痘！”这可不是个例我身边不少人都有这毛病，感觉身体里像有个小火炉在烧，嗓子疼、口腔溃疡、眼睛干涩，简直让人抓狂，尤其是暖气房里待久了，那感觉，啧啧别提多不适了，这到底咋办呢？喝点啥能迅速“灭火”呢？别急今天就给大家盘点5种超级管用的降火茶，保证让你舒舒服服过冬天！

1. 绿茶清火解毒小能手

绿茶绝对是冬季清火的首选！它性寒喝起来口感清新带着点淡淡的回甘，感觉嗓子眼儿冒烟的时候，来一杯冰镇（或常温）的绿茶，那叫一个舒服，它能帮你清热解毒把身体里那股无名火给降下去。绿茶里的茶多酚还能抗氧化，对皮肤也好，不过呢晚上别喝太多简单睡不着这点得留意。

2. 菊花茶明目降火老熟人

菊花茶谁没喝过啊？这可是老少皆宜的降火茶。菊花性微寒特别适合冬天眼睛干涩、上火的朋友，泡上一杯看着金黄色的茶汤闻着淡淡的清香，心情都跟着好起来。它不仅能帮你清肝明目，还能疏散风热对缓解头痛也有帮助。感觉眼睛看东西有点模糊或眼睛里有“火气”的时候，来杯菊花茶准没错。

3. 柠檬蜂蜜茶酸甜可口又润燥

冬天简单干燥嘴巴里没味儿还简单上火，这时候来杯柠檬蜂蜜茶，简直不要太爽！柠檬是酸性的能生津止渴；蜂蜜呢润肺止咳，还能润肠通便对付便秘也有一套。这组合口感酸甜喝下去感觉喉咙舒服多了。自身做也超简单柠檬切片，加点蜂蜜冲热水就行。不过胃不太好的人空腹就别喝了或许会刺激到胃。

4. 桑叶茶清肺润燥小秘密

桑叶茶或许大家听得少点，但它降肺火的效果可是杠杠的！冬天天气干肺部也简单跟着“上火”，出现咳嗽、咳痰、口干舌燥等症状。桑叶性寒正好能清肺润燥疏散风热。喝起来味道有点点涩但习惯了就觉得很清爽。倘若你是那种冬天特别简单咳嗽、嗓子痒的人，不妨试试桑叶茶说不定有意想不到的效果呢。

5. 洛神花茶：美容养颜又降火

洛神花茶也叫玫瑰茄茶，颜值超高，味道酸甜女生肯定喜爱！它不仅好喝还能降火呢。洛神花性凉有清热解暑、生津止渴的功效。冬天虽然不热但暖气房里待久了也容易上火，喝点洛神花茶感觉整个人都清爽了。而且它还能活血调经对美容养颜也有帮助，泡出来的茶汤是粉红色的，看着就心情美丽！

冬季上火的常见误区

1. 误区一：盲目喝热茶感觉上火就猛喝滚烫的茶，这反而会加剧“火气”，记住“热”饮伤身。
2. 误区二：只喝浓茶觉得浓茶效果才好其实浓茶刺激性强，容易导致失眠得不偿失。
3. 误区三：忽视饮食喝茶的同时还继续吃辛辣、油腻的食物，那茶也白喝降火效果大打折扣，
4. 误区四：过度依赖茶上火严重时光靠喝茶或许不够，要按时就医别耽误病情。
5. 误区五：喝错时间像绿茶、菊花茶这类性凉的茶，晚上喝容易作用睡眠尽量白天喝。

喝降火茶的小贴士

• Tip 1: 喝茶要适量每天2-3杯就好，别贪杯哦，
• Tip 2: 泡茶的水温要适中太烫伤口腔，太凉或许作用效果。
• Tip 3: 能够依照个人口味加点蜂蜜或是柠檬，提升口感。
• Tip 4: 留意观察身体反应假如喝了不舒服，就换种茶试试。
• Tip 5: 多喝水喝茶的同时也要保证充足的饮水量，加速新陈代谢。

总之呢冬天上火别慌，喝对茶就能帮你“灭火”。绿茶、菊花茶、柠檬蜂蜜茶、桑叶茶、洛神花茶，这五款茶各有各的优点，能够依照自身的情况选取，记住哦喝茶只是辅助最要紧的还是保持良好的生活习惯，多喝水多吃水果蔬菜，少熬夜这样才能从根本上应对难题！期待大家都健健康康冬天不再“上火”啦！😊🍵