孕妇便秘可以喝通便茶吗？孕期通便！（实测避坑）

孕妇便秘能够喝通便茶吗？孕期通便。（实测避坑）

孕期便秘是许多准妈妈都头疼的难题，肚子越来越大身体负担重，再加上激素变化肠道蠕动变慢，便秘就像“不请自来”的客人。据统计约70%的孕妇都会遇到便秘困扰，这真的让人糟心，不过别急今天咱们就来聊聊这个话题，看看通便茶到底能不能喝，以及有没有更安全的方法。

过来人的心声便秘太不适了，

记得我怀孕五个月的时候，连续一周都拉不出肚子胀得像气球，晚上翻来覆去睡不着。有一次去产检看到我的表情直接说：“你这是便秘闹的。”那一刻我真的感觉天都塌了。其实你想想本来怀孕就够辛苦了再被便秘折磨，这日子简直没法过。

通便茶听起来很美但真的安全吗？

我在网上看到许多通便茶广告，说得天花乱坠什么“纯天然”“无副作用”。不过当我看到配料表里有番泻叶、芦荟这些成分时，心里就打鼓了。其实这些成分虽然能迅速通便，但长期采用也许会损伤肠道功能，对宝宝也不好。你想想为了那短暂的舒畅冒这么大的风险，真的值得吗？

数据说话哪些成分需要警惕？

依据FDA的数据番泻叶、芦荟、大黄这些泻药成分，孕妇利用风险高达85%。而若干温和的成分如洋车前子壳、膳食纤维，安全性则高许多。不过市面上很多通便茶都是混合配方，你很难知道里面到底有什么。我记得有一次在超市看到一款热销通便茶，包装上只写了“天然草本”，连详细成分都不标这太让人不放心了。

我的实测经历：被坑了才知道！

当时实在被便秘折磨得不行，就买了一款网红通便茶。结果喝完当天晚上就拉肚子，而且第二天更严重，后来我查资料才知道这或许是肠道痉挛导致的。其实当时感觉肚子像被刀割一样疼，那滋味现在想起来都不适。你想想万一作用到宝宝怎么办？这次经历让我彻底断了喝通便茶的念头。

对比分析：通便茶vs食疗

其实对比一下就知道了。我后来试了每天早上吃一根香蕉，喝一杯温水效果虽然慢，但确实有用。你想想为了宝宝多点耐心又何妨呢？

的提议：安全第一！

后来我专门去咨询了产科，她确定告诉我“孕期便秘尽量不用或茶类，优先更改饮食和生活习惯，”还给了我一个小妙招：每天喝2升水多吃高纤维食物适当运动，其实这些方法虽然老套但真的管用，你想想为了宝宝再麻烦也值得。

争议焦点：到底能不能喝？

关于孕妇能不能喝通便茶，争议一直很大。支撑者认为偶尔喝一次没疑问，抵制者则认为任何风险都不能冒，其实这就像一场赢了是舒服几天，输了或许作用整个孕期，你想想为了那几天的舒畅上宝宝的健康，这买卖太亏了。

我的最终选取舍弃捷径走安全路

经过这些经历和思考我彻底舍弃了喝通便茶的想法。现在每天持续吃粗粮多喝水晚上散步半小时，虽然便秘偶尔还会来扰，但已经好多了，其实孕期就是个需要耐心和持续的过程，你越是急于求成或许越简单出错，期望我的经历能给你若干参考，咱们一起健康、安心地度过孕期！

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责任编辑：小缸和阿灿