什么茶减肥健康去寒气

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-08-22 11:31:37

什么茶减肥健康去寒气

你是不是也经常觉得肚子大，手脚冰凉？特别是到了冬天一不小心就简单感冒、怕冷，我以前也是这样每天早上起来都感觉整个人像被冻住了一样，还特别简单水肿，后来才知道这或许跟体内的湿气和寒气有关，其实啊许多人身体里都有“湿气”和“寒气”，尤其是女生更简单出现这些疑问，这些“湿气”和“寒气”不仅让人感觉不舒服，还会作用减肥效果，想瘦肚子、减体重光靠运动和节食是不够的，还得从内调着手，喝茶真的能够帮到你，而且不是那种很贵的茶叶，许多都是咱们平时能买到的，下面我就跟你聊聊哪些茶既能减肥又能去寒气，还能健脾对身体好得很。

茯苓荷叶茶这个茶我喝过味道淡淡的，喝完感觉肚子没那么胀了，排便也顺畅了。
红豆薏米茶：红豆和薏米都是去湿的好东西，喝起来甜甜的适合不喜爱苦味的人，
陈皮茯苓茶：这个茶有点甜喝完感觉胃暖暖的，肠胃舒服多了。
生姜红茶姜的味道有点辣但喝完整个人都热乎乎的，特别适合冬天喝。
黑茶黑茶口感比较醇厚喝完感觉肚子里有股暖流，对减肥也有帮助。
普洱茶：熟普洱茶性温喝起来不刺激，适合体质偏寒的人，
乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香又有红茶的醇厚。
荷叶茶：荷叶茶我最喜爱喝完肚子真的会变小一点，而且不会上火。
决明子茶：决明子茶润肠通便适合便秘的朋友。
红枣枸杞茶这个茶适合宫寒的人喝完整个人都暖和起来了。

*其实喝茶只是辅助手段，不能单靠它来减肥，* 你得留意饮食，少吃油腻的食物多运动，这样才能真正瘦下来。不过倘使你每天持续喝点这些茶，身体状态真的会不一样。比如我以前吃得多，运动少，肚子特别大喝了一段时间荷叶茶，加上每天快走半小时一个月后腰围真的小了一圈。虽然不是特别明显，但至少感觉整个人轻松了很多。

「你或许会问为什么这些茶能减肥？」

其实它们里面含有部分成分，比如茶多酚、咖啡因、黄酮类物质，这些都能帮助分解脂肪，促进新陈代谢。而且很多茶还有利尿、消肿的作用，对减掉水肿型肥胖特别有效。

不过每个人的身体情况不同，适合别人的不一定适合你。比如说，若是你是体质偏寒的女生，就不提议喝太多绿茶因为绿茶性凉，容易伤胃，而像生姜红茶、红枣枸杞茶这类温性的茶，反而更适合你，我之前就试过喝绿茶减肥，结果第二天胃就着手不舒服，肚子咕噜咕噜响。后来换成了红茶感觉好多了。所以一定要依照本身的体质来选取茶。

茶名	功效	适合人群
茯苓荷叶茶	去湿、消脂、润肠	湿气重、爱水肿的人
红豆薏米茶	祛湿、排毒、美容	容易水肿、皮肤差的人
生姜红茶	驱寒、暖胃、助消化	手脚冰凉、怕冷的人
黑茶	促代谢、降脂、助消化	想瘦肚子、调理肠道的人
普洱茶	清热、理气、降脂	体寒、想减肥的人

说实话我起初也不太信任喝茶能减肥，觉得就是心理作用， 但是喝了之后真的发现身体变化了，比如上厕所更频繁了肠胃也没那么不适了，连皮肤都比以前亮了若干。当然啦喝茶只是辅助关键还是要控制饮食和运动。你能够一边喝茶一边控制热量摄入比如少吃油炸食品、甜食，多吃蔬菜水果这样效果才会更好。有些人或许会问，这些茶能不能天天喝？我觉得能够但不要过量。比如荷叶茶一天喝一两杯就能够了，喝多了反而容易拉肚子，红茶也不能喝太多不然晚上睡不着觉。不要把茶当饭吃也不要指望只靠喝茶就能瘦下来。毕竟再好的茶也不能代替正常的饮食和运动。 ~~有人说喝茶减肥是智商税，~~ 其实我也一度这么想，但后来自身试过了才理解确实有帮助。虽然效果不是立竿见影，但长期持续下来真的能看到变化。就像健身一样刚着手或许没什么感觉，但持续一段时间后身体就会给你反馈。喝茶也是一样的道理，别急慢慢来。我想说的是别太焦虑也别太依赖某一种方法。减肥是一个长期的过程，需要耐心和持续。你能够尝试不同的茶找到最适合本身的那一种。记住健康才是最要紧的，不要为了瘦而伤害身体，那样反而得不偿失。喝茶减肥是一种生活形式，也是一种习惯。它不会让你一夜之间瘦成闪电，但会让你的身体变得更轻盈、更舒服。你也可以试试看说不定哪天你就爱上喝茶了呢？