体寒去湿气喝什么茶好，如何调理及减肥效果最佳？
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体寒去湿气喝什么茶好，怎样调理及减肥效果？
最近天气一变冷好多姐妹都着手喊“体寒湿气重，感觉整个人都胖了三斤，”😫 我身边就有一个闺蜜，每天早上起来都感觉像被一层湿被子裹着，连起床都费劲，她试了各种方法从泡脚到拔罐最后发现喝茶效果最明显，现在她每天泡一壶热茶，整个人都精神多了连体重都悄悄往下掉，这到底是怎么回事呢？今天咱们就来聊聊这个话题，看看体寒湿气重到底该怎么办。
体寒湿气重的表现手脚冰凉、简单疲劳、不成形、脸上爱长痘、舌苔厚腻...
1. 喝什么茶能去湿气？
这个难题问得好，湿气重的姐妹们你们能够试试以下几种茶：
- 红豆薏米茶：这是去湿气的“老祖宗”了，便宜又好用。
- 陈皮普洱茶：助消化又去湿喝完感觉肚子暖暖的
- 荷叶茶：夏天喝特别适合能清暑湿
这些茶都是温和的不会像若干减肥药那样伤身体。记住去湿气不是一蹴而就的事情，得持续喝才能看到效果哦。
2. 体寒的人喝什么茶暖身？
体寒的姐妹们你们的茶单应是这样的：
- 生姜红糖茶简单粗暴又有效冬天必备
- 玫瑰花茶：暖宫又活血女生喝特别好
- 桂圆红枣茶甜甜的喝完感觉全身都暖起来了
这些茶都有一个共同点：都是温性的能帮你把体内的寒气赶走。不过要留意晚上尽量少喝不然有或许作用睡眠哦！
3. 去湿气的茶怎么搭配最有效？
光喝一种茶效果或许不够明显，试试这样搭配：
| 搭配组合 | 效果 |
|---|---|
| 红豆薏米+陈皮 | 去湿又助消化 |
| 荷叶+山楂 | 减肥去湿两不误 |
| 茯苓+白术 | 健脾又去湿 |
记住搭配不是越多越好，一般两种搭配就够啦！
4. 喝茶去湿气需要留意什么？
- 不要空腹喝：可能将会伤胃
- 不要喝太浓：淡一点效果更好
- 不要喝太冰：体寒的人尤其要留意
- 不要喝太多一天2-3杯就够了
这些小细节真的很关键！我闺蜜起初就犯过错误，结果喝完胃不舒服后来才找到正确的方法。
5. 去湿气的生活习惯有哪些？
除了喝茶这些生活习惯也很要紧：
- 少吹空调：尤其是腿和脚
- 多运动出汗是的去湿方法
- 少吃生冷冰淇淋什么的能忍就忍吧
- 晚上泡脚：加点生姜效果翻倍
这些习惯虽然不起眼但持续下来效果惊人！我闺蜜现在每天坚持泡脚，湿气明显轻了许多。
6. 去湿气能减肥吗？
答案是：能。但是...
不过要留意减肥不能只靠喝茶，还得配合饮食和运动。我闺蜜就是这样喝茶+控制饮食+每周三次运动，一个月瘦了8斤而且皮肤都变好了！
7. 哪些人不适合喝茶去湿气？
虽然喝茶好处多但这些人要小心：
- 胃不好的人：有些茶可能刺激胃
- 孕妇：安全起见咨询
- 高血压患者某些茶可能作用血压
记住：任何方法都不是万能的，假若身体有特殊情况先咨询专业人士！
8. 怎么样判断自身湿气重不重？
简单自查法：
- 看舌苔又厚又腻解释湿气重
- 看：粘在马桶上冲不干净
- 看身体：总觉得累像没睡醒
- 看体重体重秤数字没变但裤子紧了
倘使你中了三条以上那就要留意去湿气了！我闺蜜就是通过这个自查法发现疑问的，现在她每天坚持喝茶感觉整个人都轻盈了！
去湿气不是一朝一夕的事，需要坚持喝茶+更改生活习惯。记住健康减肥不是追求速度，而是追求健康！
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