精彩评论






你有没有发现每次喝茶后,肚子有点不舒服排便次数反而变少了?许多人以为喝茶是排毒神器,其实它或许悄悄在“坑”你,别再被误导了今天咱们就来聊聊这事儿。
我以前每天早上一杯茶,觉得特别提神结果后来便秘越来越严重,有次朋友问我:“你怎么老是上厕所不顺畅?”我说“我天天喝茶啊,”她说:“你是不是喝错了?”其实许多人跟我一样以为喝茶能通便,结果越喝越堵。
不是所有茶都适合你比如绿茶、红茶、乌龙茶,它们的成分不一样对肠道的作用也不同,有些茶会刺激肠胃反而让便秘更严重。我之前喝了太多浓茶感觉肚子里像塞了石头。
提议:选取温和一点的茶比如普洱、菊花茶或是加点蜂蜜,既好喝又不伤胃。
晚上喝茶尤其是睡前,简直是自找麻烦。你想想晚上身体本来就要休息,再喝点刺激性的东西肠胃还在工作,怎么排得出来?我有一次半夜肚子疼就是因为喝了太多茶。
提议:尽量在白天喝茶晚上少喝或不喝给肠道一个休息的机会。
很多人喝茶的时候不喝水,以为茶就是水。其实不然茶本身是利尿的若是不补充水分,反而会让身体脱水便秘更严重,我以前就犯过这个错喝完茶不喝水第二天肚子不适得不行。
提议:喝茶的同时记得多喝点白开水,保持体内水分平衡。
有些人喜爱喝浓茶甚至泡得发苦,以为这样才有效。其实浓茶含有大量咖啡因和单宁酸,这些成分会刺激肠道导致便秘加剧。我有个朋友就因为喝太浓的茶,便秘得连马桶都不敢坐。
提议控制浓度不要泡得太久,也不要喝太烫。
现在市面上很多茶品质参差不齐。有的茶叶用了化学添加剂,甚至掺了工业染料。这些物质不仅作用口感,还或许伤害肠道。我曾经买过一包“便宜茶”,喝完拉肚子后来才知道是劣质产品。
提议选正规留意生产日期和包装,别贪便宜。
你有没有发现喝茶时吃多了油腻食物,便秘更严重?茶本身是清热的但要是你吃得太重它反而帮不上忙,我以前边喝茶边吃炸鸡,结果肚子胀得不行。
提议:喝茶时尽量搭配清淡食物,比如水果、蔬菜别吃太油腻。
有人觉得喝茶能够替代水,甚至用来“治病”。其实茶只是辅助不能代替日常饮水和治疗。我有个亲戚因为长期用茶代替水,结果身体出了疑问。
提议喝茶是习惯但别让它变成依赖。
你或许觉得喝茶没疑问,但别人喝了就便秘。这是因为每个人的身体反应不同。有的人喝了茶舒服有的人却反胃,我有个同事喝绿茶就拉肚子换成红茶就好多了。
提议:依照本身的体质选取茶种,别盲目跟风。
小结:喝茶不一定通便有时候还会加剧便秘,关键在于茶的种类、饮用时间和办法。别再以为喝茶是万能的,它也有“副作用”。
你还在为便秘烦恼吗?别再靠喝茶“硬撑”了,真正化解疑问的办法是找到适合自身的形式。
记住一句话: 喝茶不是万能但不喝茶,或许更糟。