前几天刷短视频看到一个视频，说喝普洱茶会利尿但还有人说便秘，我一下就懵了这玩意到底咋回事？我之前也喝过几次感觉好像有点上厕所频繁，但有时候又觉得肚子不舒服，这事儿不是我一个人遇到的，许多人都在问。
今天我就来聊聊这个事，看看普洱茶到底是利尿还是便秘，顺便给大家讲讲相关的知识，帮助大家少走弯路。
许多人说喝茶会利尿特别是普洱茶，因为它含有咖啡因和茶多酚，这些成分确实能刺激肾脏排尿，不过每个人的体质不同有的人喝了就尿频，有的人却没啥感觉。
我以前喝普洱茶的时候，早上起来第一件事就是上厕所，感觉特别爽。但后来有一次喝多了反而拉肚子搞得我有点怕。
别以为所有人都一样喝普洱茶会不会利尿，还得看个人体质和饮用量。
有些人喝完普洱茶反而便秘，这是怎么回事？或许是因为茶叶中的单宁酸，它会收敛肠道让变硬。而且倘使喝得太浓或是空腹喝，更简单出现这类情况。
我本身就有过一次那天早上没吃早饭，直接泡了一壶浓普洱结果一天都没上厕所，肚子胀得不适。
喝普洱茶也要讲究方法，不能太急、太浓、太饿着喝。
普洱茶分生茶和熟茶生茶是凉性的，熟茶是温性的，倘使你是体质偏寒的人，提议喝熟茶不然简单拉肚子。
我以前喝生茶一到冬天就肚子不舒服，后来换成熟茶情况好很多。
选对普洱茶类型很关键，别一上来就喝生茶尤其是体质差的。
有人说普洱茶助消化、促代谢，能减肥。其实这个说法有一定道理，但它不是“减肥神器”。你光喝普洱茶不控制饮食，根本瘦不下来。
我试过一段时间每天喝两杯普洱茶，但吃的还是一样多体重没怎么变。
普洱茶只是辅助别指望它帮你甩掉所有脂肪。
早上喝普洱茶提神醒脑，下午喝解腻消食晚上喝助眠安神（熟茶）。但是睡前不要喝浓茶会作用睡眠。
我一般早上喝一杯中午喝一杯，晚上就不喝了睡得香多了。
喝普洱茶也要讲究时间，别随便乱喝。
普洱茶虽然好但不是天天都能喝。长期喝简单伤胃特别是空腹喝或喝太浓的话。
我有段时间每天都喝结果胃不舒服，说要缩减频率。
适量饮用才是关键别把普洱茶当水喝。
普洱茶越陈越香但也不是越久越好。存放不当反而会发霉变质。提议放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
我家里有一罐老普洱味道确实不错，但价格也不便宜。
存茶有讲究别以为放久了就一定好喝。
普洱茶和牛奶不太搭因为牛奶中的蛋白质和普洱茶中的单宁酸会发生反应，作用吸收甚至导致不适。
我之前尝试过结果肚子疼，吓得我以后再也不敢这么喝了。
别瞎搭配喝茶就喝茶，喝奶就喝奶。
总结一下
最后想说一句：喝茶要适度别被网红忽悠了，喝得开心最关键别为了效果把自身搞垮了。
我是你身边的茶友小明，留意我咱们一起品茶聊人生。
沈莉娜
2025-08-15
槿年
2025-08-15Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.
