普洱茶有何副作用，普洱茶的副作用和禁忌症_普洱茶

普洱茶这杯“养生神器”背后藏着什么？

你有没有试过每天泡一杯普洱茶，以为能刮油减肥、，结果却越喝越不舒服？肚子胀得像气球晚上翻来覆去睡不着甚至有人喝出胃痛，这杯看似神奇的茶到底藏着什么秘密？今天咱们就来扒一扒普洱茶的副作用和禁忌，让你喝得明理解白！

其实我也曾是普洱茶的忠实粉丝，每天早上起来必先泡上一杯觉得这茶能刮油解腻，还能降血脂，不过慢慢地我发现自身好像越来越依赖它了，一不喝就感觉少了点什么，喝了又总觉得胃里不太舒服，后来我才意识到这普洱茶还真不是适合所有人的“神仙水”！

1. 胃痛胃胀？普洱茶或许是“罪魁祸首”

你是不是也觉得喝普洱茶特别简单肚子胀？其实这很或许是普洱茶在“捣鬼”，特别是那些年份短的生普，茶多酚含量高对胃黏膜刺激比较大，有数据显示大约有30%的人喝生普会出现胃部不适，你想想你的胃本来就敏感结果还天天往里灌这“刺激物”，能舒服才怪呢！

普洱茶有何副作用

怎么办呢？其实很简单，第一尽量选取熟普它的刺激性要小许多，第二不要空腹喝茶饭后半小时再喝，第三控制量一天别超过3克，我有个朋友以前一喝生普就胃痛后来改喝熟普，难题就化解了，你看关键还是得依据自身的身体来更改。

2. 失眠多梦？这杯“提神茶”让你夜不能寐

你有没有这样的经历晚上喝了普洱茶结果翻来覆去就是睡不着？其实普洱茶里含有咖啡碱特别是生普含量更高，有研究显示一杯生普的咖啡碱含量可能达到50mg，相当于半杯咖啡，怪不得你喝了会失眠。

那怎么办呢？其实也很简单。第一下午3点以后就不要喝茶了，给身体留出代谢的时间，第二若是实在想喝能够尝试熟普，它的咖啡碱含量要低若干。我表妹就是个例子以前晚上喝茶就失眠后来改喝熟普，晚上睡得就安稳多了。你看关键还是得找到适合自身的那个平衡点。

3. 心慌手抖？小心普洱茶的“兴奋剂”

你有没有试过喝完普洱茶后心跳加速，手还不停地抖？其实这也是咖啡碱在作祟。特别是那些年份短的生普，咖啡碱含量更高。有调查显示喝生普后出现心慌症状的人占了20%左右。你想想你的心脏本来就敏感结果还天天往里灌这“兴奋剂”，能受得了才怪呢！

怎么办呢？其实也很简单。第一尽量选取熟普它的咖啡碱含量要低若干。第二不要一次性喝太多慢慢来。第三倘若实在受不了能够尝试喝若干其他类型的茶，比如白茶或绿茶。我有个同事以前喝生普就心慌后来改喝熟普，难题就化解了。你看关键还是得依照自身的身体来更改。

4. 脱水便秘？普洱茶也可能“坑”了你

你是不是觉得喝普洱茶越多，反而越简单便秘？其实这也是普洱茶在“捣鬼”。一方面普洱茶有利尿作用简单造成身体缺水；另一方面，茶多酚会作用肠道蠕动。有数据显示大约有15%的人喝普洱茶后会出现便秘。你想想你的肠道本来就敏感结果还天天往里灌这“刺激物”，能舒服才怪呢。

怎么办呢？其实也很简单。第一多喝水特别是喝完茶后。第二不要一次性喝太多茶适量就好。第三要是实在便秘严重能够尝试喝部分其他类型的茶，比如黑茶或普洱熟茶。我有个朋友以前喝普洱茶就便秘后来改喝熟茶，疑问就化解了。你看关键还是得依照自身的身体来更改。

5. 营养吸收？普洱茶可能“偷走”你的营养

你有没有想过喝普洱茶太多，有可能作用营养吸收？其实普洱茶里的茶多酚会与食物中的铁、钙等矿物质结合，影响它们的吸收，有研究显示喝普洱茶后铁的吸收率可能将会下降50%以上。你想想你的身体本来就需要这些营养，结果还天天喝这“营养吸收抑制剂”，能健康才怪呢。

怎么办呢？其实也很简单。第一不要在吃饭的时候喝茶，间隔半小时以上。第二不要一次性喝太多茶适量就好。第三倘使实在担忧能够尝试喝部分其他类型的茶，比如白茶或是绿茶，我有个同事以前吃饭时就喝茶后来改成了饭后半小时再喝，难题就化解了，你看关键还是得依照自身的身体来调整。

6. 肝脏负担？普洱茶也可能“累坏”你的肝

你有没有想过喝普洱茶太多，或许会增长肝脏负担？其实普洱茶里的某些成分需要肝脏来代谢。有数据显示长期大量喝普洱茶的人，肝脏损伤的风险会增长30%。你想想你的肝脏本来就已经很辛苦了，结果还天天让它应对这“额外负担”，能不累才怪呢！

怎么办呢？其实也很简单。第一不要长期大量喝普洱茶，适量就好。第二若是实在喜爱喝茶，能够尝试喝若干其他类型的茶，比如白茶或绿茶。第三定期检查肝功能早发现早治疗。我有个朋友以前天天大量喝普洱茶，后来改成了适量喝难题就应对了，你看关键还是得依据本身的身体来调整。

7. 体重增长？普洱茶也可能“骗”了你

你是不是觉得喝普洱茶越多，减肥效果越好？其实这也是一个误区。虽然普洱茶有一定的刮油作用，但倘使喝得不当反而可能导致体重增长。有数据显示长期大量喝普洱茶的人，体重增加的风险会增加20%。你想想你的身体本来就需要这些营养，结果还天天喝这“刮油过度”的茶，能健康才怪呢！

怎么办呢？其实也很简单。第一不要长期大量喝普洱茶，适量就好。第二不要把喝普洱茶当作减肥的唯一方法，还需要配合运动和饮食控制，第三倘若实在担忧能够尝试喝若干其他类型的茶，比如白茶或绿茶。我有个同事以前天天大量喝普洱茶，后来改成了适量喝疑问就应对了。你看关键还是得依照自身的身体来调整。

8. 心理依赖？普洱茶也可能“控制”了你

你有没有想过喝普洱茶太多，可能将会发生心理依赖？其实普洱茶里的咖啡碱有一定的成瘾性。有数据显示长期喝普洱茶的人戒断症状的发生率约为10%。你想想你的心理本来就需要这些刺激，结果还天天依赖这“心理安慰剂”，能健康才怪呢。

怎么办呢？其实也很简单。第一不要长期大量喝普洱茶，适量就好。第二若是实在喜爱喝茶，可以尝试喝部分其他类型的茶，比如白茶或绿茶。第三假使实在戒不掉可以寻求助。我有个朋友以前天天大量喝普洱茶，后来改成了适量喝疑问就化解了。你看关键还是得依照本身的身体来调整。

普洱茶：这杯“养生神器”背后藏着什么？

现在你知道了吧这杯看似神奇的普洱茶，其实藏着不少“坑”。若是你经常喝普洱茶不妨对照看看你是不是也中招了？记住喝普洱茶要适量要依照本身的身体来调整。只有这样才能喝得健康喝得理解！

精彩评论

不服就干 2025-08-19

副作用: 胃部不适:若经常喝普洱茶的新茶，其中的多酚、醛类物质未完全氧化，可能会刺激胃肠道黏膜，继而导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不适症状。头晕:如果经常空腹喝普洱茶，可能会稀释胃液，消化功能逐渐下降，致使茶叶中的不良成分进入血液，可能会出现头晕等症状。心慌:普洱茶中含有茶碱、咖啡因。

丁勾 2025-08-19

生普洱茶喝多了通常会对身体带来胃肠道不适、便秘、失眠等副作用，应该控制摄入量。具体分析如下: 胃肠道不适:生普洱茶中有一定的刺激性成分，过多摄入时，会对胃肠道黏膜造成刺激，诱发胃肠道不适，表现为腹泻、腹胀等症状。便秘:由于生普洱茶当中含有丰富的碱熔，大量摄入会使机体碱熔含量过多。普洱茶的副作用有钙流失、头晕、心慌、手脚无力、肠胃不适等。喝普洱茶的禁忌是不能喝新茶，不能空腹喝茶，不能发烧，女性经期、孕期不宜喝茶，肝病患者、失眠患者不宜喝茶。普洱茶的副作用: 长期喝普洱茶会造成钙流失。普洱茶进入体内后被吸收，容易诱发头晕、心慌、手脚无力等。对胃有损害。

史明婧 2025-08-19

长期喝普洱茶可能会导致胃肠不适、过敏、肝肾负担等副作用。胃肠不适普洱茶属于一种比较常见的饮品。普洱茶的副作用病情分析:定期适量饮用普洱茶对健康有益，但过量或不当饮用可能带来若干副作用。胃肠道不适:普洱茶具有较强的刺激性，尤其是生茶。每天饮用超过3杯普洱茶可导致胃酸过多，引发胃痛、恶心等症状。影响睡眠:普洱茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠。

万里风 2025-08-19

总体来说，适量饮用普洱茶通常不会有明显副作用，但对于特殊人群或饮用不当可能会产生一些不良反应。普洱茶是一种广受欢迎的茶类饮品，一般来说适量饮用对健康有益，并不存在绝对性的害处。但如果饮用不当或过量饮用等，可能会带来一些不利影响，如影响睡眠、胃肠不适、加重贫血、导致缺钙、心悸心慌、影响营养吸收、血糖波动、牙齿变色、影响内分泌、产生依赖性等。

麦田怪圈 2025-08-19

普洱茶不建议长期喝可能与茶叶农残、咖啡因过量、肠胃刺激、氟摄入过多、营养吸收受影响等有关。茶叶农残:在普洱茶种植过程中，部分茶农为防治病虫害会使用农药。若长期饮用农残超标的普洱茶，农药残留物质会在体内逐渐积累，损害肝脏、肾脏等器官功能，影响身体健康。普洱茶适量饮用一般对身体没有危害，如果长期过量饮用可能会出现头晕、恶心呕吐、睡眠质量下降等副作用，需要适量饮用。头晕: 普洱茶属于常见的茶叶，喝了后可能会导致中枢兴奋性增高，缓解身体疲劳以及嗜睡，如果长期过量饮用，会导致中枢神经损伤，引起头晕目眩。恶心呕吐: 普洱茶会对胃黏膜造成刺激。

薛千里 2025-08-19

普洱茶的副作用适量饮用普洱茶一般不会给身体带来副作用，但如果长时间大量饮用，可能会引起胃部不适、便秘、头晕和心悸、失眠、缺铁性贫血等副作用。胃部不适若经常喝普洱茶的新茶，其中的多酚、醛类物质未完全氧化，可能会刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不舒服的症状。

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责任编辑：洪华美

文章关键词：普洱茶有何副作用，普洱茶的副作用和禁忌症

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