体寒的人能够喝什么茶？怕冷又怕凉这些热词让你暖到心坎里，
你有没有发现一到冬天就手脚冰凉，穿再多也暖不起来？ 体寒不是小事它像一个隐形的敌人，悄悄作用你的生活品质，许多人以为这只是“体质差”，其实背后有科学道理，今天咱们就来聊聊体寒的人到底能喝什么茶，怎么喝才最有效。
我以前就是个典型体寒星人，冬天出门都得裹成粽子，晚上睡觉还总被冻醒，朋友都说我“像个冰块”，其实我也想暖和点但不知道该喝什么，后来才发现选对茶真的能救命。
- 1. 生姜红茶暖身小能手
- 2. 红枣桂圆茶补血又暖心
- 3. 黑糖姜枣茶甜中带辣温暖加倍
- 4. 陈皮普洱茶：温和调理不伤胃
- 5. 玫瑰花茶：女性专属暖宫茶
- 6. 枸杞菊花茶清肝明目不寒不燥
- 7. 艾草茶：驱寒祛湿适合潮湿地区
- 8. 当归黄芪茶：气血双补体质提升
1. 生姜红茶：暖身小能手
你是不是也觉得冬天一杯热茶是刚需？生姜红茶就是我的心头好，生姜性温红茶性热两者一结合，就像给身体加了个小火炉，喝完立马感觉肚子暖烘烘的，手脚也不再那么僵硬了。
不过要留意不要喝太浓不然简单上火，我以前试过一次加了三片姜，结果第二天喉咙干得不行，控制量才是关键。
2. 红枣桂圆茶补血又暖心
女生体寒许多时候是因为气血不足，这时候红枣桂圆茶就是救星。红枣补血桂圆养心两样加在一起就像给身体打了一针营养针。
我有个闺蜜每次例假前都特别怕冷，喝了这个茶后明显好转。她说：“喝完感觉整个人都暖起来了，连姨妈都不那么疼了。”这茶真的不是智商税。
3. 黑糖姜枣茶：甜中带辣温暖加倍
黑糖和姜是绝配再加上红枣，味道香甜喝一口就让人舒心感爆棚。这类茶特别适合早上喝，不仅能暖身还能提神。
不过糖分高的人要小心，别喝太多。我有一次喝多了半夜血糖飙升差点睡不着。适量是王道。
4. 陈皮普洱茶：温和调理不伤胃
假如你不想喝太刺激的茶，陈皮普洱茶是个不错的选取，普洱茶性温陈皮理气，两者结合既暖身又不会伤胃。
我之前肠胃不好喝了许多热茶反而更不适。后来换了这个不仅没不适还感觉肠胃舒服多了。有时候温和才是的选取。
5. 玫瑰花茶女性专属暖宫茶
女生体寒很多都跟子宫有关。这时候玫瑰花茶就是必备品。玫瑰花活血暖宫效果好喝完感觉整个下半身都暖和了。
我有个朋友经期总是痛经严重，喝了这个茶后症状减轻了不少。她说：“这茶真的不是摆设我每天都会喝。”女人的身体真的需要一点温柔的呵护。
6. 枸杞菊花茶：清肝明目不寒不燥
若是你体寒又经常熬夜，枸杞菊花茶是不错的选择，枸杞养肝，菊花清热两者搭配既不寒也不燥。
我以前熬夜写稿眼睛干涩，喝这个茶后眼睛舒服多了。而且喝完不会上火适合长期饮用。
7. 艾草茶：驱寒祛湿适合潮湿地区
南方的朋友或许更懂夏天湿气重，冬天体寒更严重。这时候艾草茶就是神器。艾草驱寒祛湿效果好喝完整个人都轻盈了。
我有个邻居常年湿气重，喝这个茶后感觉身体轻松了不少。她说“以前总觉得浑身无力，现在走路都带风了。”这就是艾草的力量。
8. 当归黄芪茶：气血双补体质提升
假使你体寒已经作用到日常生活，当归黄芪茶就是进阶版。当归补血黄芪补气两者一起用，效果立竿见影。
我以前体质差经常感冒，喝了这个茶后抵抗力明显变强了。虽然味道有点苦但持续喝真的会有变化。
其实体寒不是一天形成的，也不是一天就能化解的。关键是找到适合本身的茶，持续喝才能慢慢改善。
我以前也质疑过这些茶真的有用吗？后来本身试了才知道真的有用。不是玄学而是科学。
别再靠捂手、多穿衣服来取暖了，试试这些茶从内而外暖起来。
体寒的人能够喝什么茶？怕冷又怕凉这些热词让你暖到心坎里。
精彩评论
星星亮晶晶
2025-08-01
责任编辑：一条
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