失眠星人必看！茶叶解密指南：喝对是解压，喝错是坑？

失眠星人必看！茶叶解密指南：喝对是解压，喝错是坑？

失眠星人必看，茶叶解密指南喝对是解压喝错是坑？

最近我失眠严重到连梦都着手打瞌睡了于是我就着手研究各种解压方法，结果发现许多人说喝茶能助眠但也有不少人吐槽“喝完更睡不着”，这让我好奇得不行到底怎么选茶才不会翻车？今天就来和大家聊聊这个话题，用最接地气的途径讲讲那些让人又爱又恨的茶叶。

1. 喝什么茶会越喝越精神？

别以为所有茶都能助眠，有些茶反而像喝了咖啡因炸弹，比如绿茶、红茶这些含咖啡因高晚上喝就是给自身找罪受。我之前就试过喝龙井结果半夜两点还清醒得像刚被雷劈过，真的会炸裂。

所以啊想睡个好觉，避开含咖啡因高的茶。假如你实在想喝点东西，能够试试花草茶或水果茶那才是真正的“睡前愉快水”。

2. 为什么有些人喝安神茶也睡不着？

你或许觉得只要喝的是“安神茶”，就一定有效。但事实是每个人的体质不一样，有人喝完就像喝了镇定剂有人却像喝了兴奋剂。

我有个朋友就特别奇怪，她喝玫瑰花茶第二天反而更精神，后来才知道她本身肾阳虚这类茶对她而言其实是“火上浇油”。所以啊不是茶不好是人不对。

3. 茶叶放久了会不会变质？

茶叶可不是越陈越好像普洱此类茶确实有“越陈越香”的说法，但其他茶可就不行了。我之前囤了一堆茶，结果放了半年味道全变了，一股霉味喝一口差点把我吓哭。

所以啊买茶叶要看保质期而且现买现喝。要是真想存茶提议选密封性好的罐子不然茶叶就简单“变脸”。

4. 晚上喝冷茶会拉肚子？

以前我总喜爱把茶泡好放在冰箱里，晚上喝凉的。结果有一次喝了直接肚子里开派对拉得我质疑人生，后来才知道冷茶对肠胃刺激大，尤其是空腹时更简单出难题。

晚上喝茶一定要温热，别图一时爽快，若是你怕冷可以加点姜片但记得不要太多，不然也许会辣到质疑人生。

5. 茶叶太苦是不是品质差？

我第一次喝铁观音的时候，苦得我直跳脚还以为是假货。后来才知道有些茶本来就是苦的，尤其是老茶越泡越苦，但味道反而更醇厚。

不过若是茶太苦还带涩味那或许就不太行了。这时候就要考虑是不是工艺有难题或原料差。喝茶不能光看苦不苦，还得看整体口感。

6. 喝茶能代替睡眠吗？

网上有人说“喝杯茶就能睡着”，我试过结果还是睁眼到天亮。茶虽然能放松心情但不能替代睡眠，长期靠茶入睡反而会形成依赖一旦没茶，就更难睡着。

所以啊喝茶只是辅助真正应对难题还是要更改作息、缩减压力。别指望靠一杯茶就能搞定一切，那不是魔法是幻觉。

7. 茶叶怎么泡才不苦？

泡茶是个技术活我之前泡茶总是苦得不行，后来才知道水温太高、时间太长都是起因。比如绿茶水温不能超过80度，否则就会苦得像在喝苦瓜汁。

还有洗茶也很关键尤其是老茶第一次泡出来的水要倒掉，这样后面才不会苦。记住泡茶要讲究方法别一上来就猛冲。

8. 喝茶会作用第二天的精神状态吗？

我之前喝完茶就睡觉结果第二天脑袋昏昏沉沉，像被电击过一样，后来才知道某些茶会影响睡眠品质，即使睡了八小时也或许感觉像没睡。

所以啊睡前喝茶要谨慎尤其是含有咖啡因的茶。要是你白天犯困那就解释茶可能影响了你的睡眠，这时候就要更改喝茶时间。