最近我老妈天天在群里发消息说“眼睛干得不行”，还总说“熬夜追剧太伤肝了”，起初我还觉得她夸张后来发现她真的有点“肝火旺”的样子。这让我想起以前本身熬夜打游戏、吃烧烤、喝奶茶的日子，现在想想真是“作死”啊。
于是我就着手研究“养肝护肝”这个话题，结果发现许多人和我一样，长期熬夜、饮食不规律、压力大，导致肝火旺盛、眼睛干涩、脸色暗沉，这时候喝茶就成了一个很实用的“小妙招”，不过到底该喝什么茶呢？今天就来聊聊这个难题。
我的亲身体验是熬夜多了第二天脸就垮了。以前总觉得是睡不够后来才知道肝负责排毒，肝不好毒素排不出去，皮肤自然就差。而且肝火一上来眼睛就干脾气也暴躁。
我之前一直以为喝茶就是“心理安慰”，但后来发现有些茶确实有清肝的作用。比如菊花、决明子、枸杞这些，都是传统上用来“清肝明目”的材料。
我查了下资料发现常见的清肝茶成分涵盖菊花、决明子、枸杞、蒲公英、金银花等。它们都有清热解毒、明目降火的效果。
别以为喝茶就万事大吉了，不能空腹喝、不能喝太烫、也不能天天喝，尤其是脾胃虚寒的人喝太多凉性茶反而伤身。
我老妈就属于“脾虚湿重”的那种，喝了几次菊花茶后胃就着手不舒服。不是所有人都适合喝清肝茶，尤其是体质偏寒的人。
我本身试过几个配方比如菊花+枸杞+决明子，味道清香喝起来也不苦。还有金银花+蒲公英适合夏天喝。
我觉得“物极必反”再好的东西也不能天天喝，我老妈就因为喝太多菊花茶，肠胃着手闹脾气所以一定要留意“适量原则”。
喝茶只是辅助真正护肝还得靠生活作息。比如少熬夜、少喝酒、多吃蔬菜水果，这些都是“从源头应对疑问”的办法。
养肝不是一天两天的事，也不是靠一杯茶就能搞定。但只要咱们从日常做起，慢慢更改生活方法身体自然就会回馈你一个好状态。
最后送大家一句话“肝好脸才会亮；心安人才会舒服。”
