胃火大肝火旺喝什么茶，胃火肝火旺喝什么茶调理，胃火肝火重喝点什么泡水

胃火大肝火旺喝什么茶，胃火肝火旺喝什么茶调理，胃火肝火重喝点什么泡水

胃火大肝火旺？过来人教你喝什么茶调理

哎说起胃火和肝火，我真是深有体会，记得去年夏天我连续加班一周天天熬夜赶项目，结果就是口腔溃疡、牙龈肿痛、脾气暴躁晚上还睡不好觉，去医院检查说我是典型的胃火大肝火旺，当时我真是后悔啊要是早点知道怎么调理，也不至于受这么多罪。

胃火大肝火旺是什么感觉？

先说说我的感受吧。那段时间我：

• 嘴里总觉得又干又苦
• 牙齿一碰就疼连吃个苹果都得小心翼翼
• 干结有时候好几天才一次
• 晚上翻来覆去睡不着早上起来眼圈黑黑的
• 一点小事就简单生气跟家人说话都带着火气

后来问了几个中医朋友，才知道这些都是火气上炎的表现，胃火主要作用消化，肝火则更多作用情绪和睡眠。两个一起上那真是苦不堪言。

哪些茶能帮你降火？

经过一番学习和尝试我总结了几个对我特别有用的茶方：

1. 菊花决明子茶 - 我现在天天喝清肝明目
2. 蒲公英茶 - 降胃火效果明显
3. 金银花甘草茶 - 感冒上火时特别管用
4. 薄荷甘草茶 - 缓解口腔不适

菊花决明子茶怎么做？

这是我每天都会泡的茶，简单又有效：

• 菊花5克
• 决明子10克（稍微炒一下更好）
• 开水冲泡5-10分钟

我有个同事也是因为熬夜加班造成胃火肝火旺，后来我教他喝这个茶他说喝了两天就感觉眼睛不涩了也通畅了。

生活案例分享

让我印象最深的是我邻居张阿姨。她是个退休教师平时爱吃辣又喜爱生闷气。去年冬天她连续一周胃痛、失眠，还总是发脾气。她女儿带她来看我我给她推荐了玫瑰花茶+甘草的组合。

张阿姨持续喝了半个月，现在她说：

喝什么泡水更有效？

除了茶还有若干简单的食材泡水也很有用：

食材	功效	适合人群
蜂蜜	润肠通便缓解口干	所有人
柠檬	清热解毒生津止渴	胃酸少的人
生姜	暖胃适合胃寒上火	胃寒体质

我有个朋友他胃火旺的时候喜爱泡蜂蜜柠檬水他说这样喝下去感觉胃舒服多了。不过要留意胃酸过多的人慎用柠檬水。

饮食和生活习惯也很要紧

光喝茶还不够我总结了几点生活上的提议：

• 少吃辛辣油腻的食物这些最简单助长火气
• 保证每天8小时睡眠熬夜是大忌
• 多喝水每天至少1500毫升
• 学会放松不要给自身太大压力
• 适当运动比如散步、瑜伽等

我表弟就是个例子。他以前经常吃火锅、烧烤，还爱熬夜打游戏。后来他胃火旺得厉害口腔溃疡反反复复，后来我姐管着他让他转变饮食习惯现在好多了。

一个简单的作息更改

我自身的更改是这样的：

1. 晚上11点前睡觉
2. 每天早上喝一杯温水
3. 中午休息20分钟
4. 下午3点喝杯菊花茶

持续了一段时间感觉整个人都清爽了。

总结一下

胃火大肝火旺确实不适，但通过正确的调理是能够改善的，记住：

• 喝对茶菊花决明子茶、蒲公英茶等
• 喝对水蜂蜜水、柠檬水等
• 改对习惯：少吃辣、不熬夜、多喝水

最后想说的是健康不是一蹴而就的，需要慢慢调理。倘使你也有类似的困扰，不妨试试这些方法也许会有意想不到的效果呢。