女性喝红茶的好处：医生建议女人常饮红茶
女人喝红茶的好处：提议女人常饮红茶
你有没有发现每次晚上睡不着的时候，一想到喝红茶就感觉特别烦躁？其实啊这跟红茶里的咖啡因有关，不过呢别急着扔掉你的茶杯红茶也有它的好处，关键是怎么喝，
红茶不是毒药但也不是万能药
红茶是发酵茶，颜色红浓味道醇厚，许多人觉得它太苦其实加点蜂蜜或是牛奶，味道立马不一样了，而且红茶里含有咖啡因但是含量比咖啡低若干，要是你每天喝太多或睡前喝确实会作用睡眠，不过只要控制好量还是能够享受它的美味的，
好处一：暖胃驱寒冬天必备
你是不是一到冬天就手脚冰凉？红茶性温能帮助身体暖和起来，尤其是体质偏寒的女生，喝点红茶胃里舒服多了，我以前冬天总爱喝点热茶，感觉整个人都暖和了不像冷冰冰的水那样刺激肠胃，
好处二：抗氧化延缓衰老
现在大家都很注重保养，红茶里有茶多酚这个东西能帮咱们对抗自由基，缩减皮肤老化，虽然不是什么神奇的护肤品，但持续喝皮肤状态会比以前好许多，特别是熬夜后喝点红茶第二天脸色也不会那么差，
好处三：促进消化饭后一杯最舒服
吃完饭后，肚子有点胀喝点红茶，促进消化，我妈妈以前常说“饭后一杯茶健康又舒服。”红茶能刺激胃液分泌，帮助分解食物。不过空腹喝可不行简单伤胃。
好处四提神醒脑工作时的“小助手”
上班的时候，脑子昏昏沉沉的喝点红茶，精神立马提起来。虽然咖啡因不如咖啡那么猛，但对提神效果还是不错的。特别是下午左右喝点红茶工作效率都会高不少。
好处五：保护心血管预防心脏病
红茶里有茶黄素、茶红素这些成分，能帮助缩减胆固醇防止血管变硬。长期喝红茶对心脏和血管都有好处。不过千万别喝太浓的不然反而伤身。
坏处一：影响睡眠别在晚上喝
假如你晚上睡觉前喝红茶，有或许致使失眠。因为里面的咖啡因会让你兴奋，不简单入睡。我以前就犯过这类错误，结果第二天早上起不来，整个人没精神。
坏处二可能便秘留意补水
红茶里有鞣酸，假如喝太多或许会让肠道变得干燥，致使便秘。喝完红茶后要多喝水吃点富含纤维的食物比如芹菜、红薯，这样就不会有难题了。
坏处三：牙齿变黄留意清洁
红茶的颜色比较深，长期喝的话牙齿或许会变黄。所以我每次喝完红茶都会刷牙，或用漱口水漱一下保持口腔卫生。
坏处四铁吸收受影响贫血的人要关注
红茶中的鞣酸还会影响铁的吸收，假如你本身有贫血那就更要小心了，喝红茶的时候别和含铁的食物一起吃，比如红肉、动物肝脏之类的。
小贴士怎么喝才健康？
- 不要空腹喝：空腹喝红茶容易刺激胃，导致不适。
- 不要喝太浓浓茶更容易影响睡眠和肠胃。
- 避免睡前喝尤其是晚上10点之后尽量别喝茶。
- 搭配牛奶或蜂蜜：不仅好喝还能缓解咖啡因的影响。
- 多喝水：红茶有利尿作用记得补充水分。
红茶不是万能的但也不是洪水猛兽
我觉得，红茶就像一个朋友你得掌握它，才能更好地相处。它不是什么灵丹妙药但也绝对不是害人的东西。只要你喝得恰当它就能帮你改善身体状况，提升生活品质。
个人感受：我为什么喜爱喝红茶？
说实话我以前不太喜爱喝茶觉得太苦，后来有一次感冒了喝了点红茶感觉整个人轻松了许多。从那以后我就慢慢着手习惯喝红茶了。现在每天早上泡一杯喝完精神一整天。
我也不是天天喝偶尔换点绿茶、花茶生活才有意思。红茶对我而言更像是一个陪伴而不是务必的东西。
总结一下：红茶的好处和坏处
| 好处 | 坏处 |
|||
| 暖胃驱寒 | 影响睡眠 |
| 抗氧化 | 便秘 |
| 促进消化 | 牙齿变黄 |
| 提神醒脑 | 铁吸收受影响 |
| 保护心血管 | 胃肠不适 |
最后说句心里话
我知道，有些人可能觉得红茶没什么特别的，但我觉得它真的挺有用的。只要方法对它就是一种很好的饮品。期望你能找到适合本身的形式，把红茶变成生活中的一部分，
记住一句话：
红茶不是毒药但也不是万能药。喝得对才是关键。
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编辑：普洱茶-合作伙伴
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