普洱茶是温性还是凉性？2025年必看的养生解密指南_普洱茶

普洱茶是温性还是凉性？2025年必看的养生解密指南

你是不是也经常喝普洱茶，却从没搞清楚它到底是温性还是凉性？这疑问看似简单其实背后藏着大秘密！今天就带你揭开让你喝得理解、喝得安心。

你有没有试过喝完普洱茶后肚子不舒服？或觉得特别暖和？ 其实我之前也是这样，喝完就上火后来才知道或许是因为喝了“凉性”普洱，你是不是也有类似经历？别急咱们慢慢聊。

1. 普洱茶到底是什么东西？ 普洱茶是用云南大叶种茶叶做的，分生普和熟普，生普就像刚出生的小孩，还带着点青涩；熟普则是经过发酵，变得温和多了，其实许多人根本不知道这两者区别，随便买一包就喝结果身体不适应。

2. 温性 vs 凉性怎么分？ 温性就是像热水一样，喝完不会让身体发冷或发热；凉性则相反，喝多了简单拉肚子或是上火，其实熟普属于温性而生普更偏凉性，但详细还要看制作工艺。

普洱茶属于温性吗

3. 为什么有人说喝普洱会“上火”？ 因为有些人喝了生普，特别是新茶里面含有较多的茶多酚和咖啡因，不过假使你是体质偏热的人，确实简单上火，这时候换熟普就更好了。

普洱茶属于温性吗

4. 怎么选适合自身的普洱茶？ 你要是怕上火就选熟普；若是想提神醒脑，能够试试生普。但是千万别贪便宜劣质茶反而更伤身体。

普洱茶属于温性吗

5. 喝普洱茶的正确姿势是什么？ 第一次喝要少一点慢慢适应。其实我以前一口气喝半壶第二天就胃疼了，现在我都先泡一小杯观察反应再决定。

6. 普洱茶越陈越香？不一定。 老茶确实有收藏价值，但不是所有老茶都好喝。有些茶放太久反而味道变差，甚至发霉。所以别光看年份还得看品质。

7. 普洱茶能治感冒吗？ 不行。虽然有人觉得喝点普洱能驱寒，不过它不能替代。要是你真的感冒了还是要去看。

8. 普洱茶和绿茶有什么区别？ 绿茶是未经发酵的性质偏凉；普洱是后发酵的，尤其是熟普性质更温和。所以要是你体质偏寒更适合喝熟普。

数据说话2024年调查显示超过60%的消费者对普洱茶的性味认知模糊，近30%的人因为误喝生普导致不适。 这解释许多人根本不理解本身喝的是什么。

对比一下：生普 VS 熟普

项目	生普	熟普
性味	偏凉	偏温
口感	浓烈、回甘	醇厚、顺滑
适合人群	体质偏热	体质偏寒

我的亲身经历：去年冬天我一口气喝了三杯生普，结果第二天就胃痛还上火了， 后来我换了熟普感觉整个人都舒服多了。这就是为什么我说一定要依据本身的体质来选取。

未来趋势2025年越来越多的人着手留意“体质适配”的茶饮。 普洱茶不再是“随便喝”，而是“科学喝”。你还在盲目喝吗？

最后说一句：普洱茶不是万能的但它绝对值得你认真理解。 别再被误导了喝得理解，活得健康这才是真正的养生之道。

你筹备好喝出你的专属普洱了吗？ 下一篇咱们聊聊“怎样辨别真假普洱茶”，记得留意哦～

精彩评论

刘波豪 2025-08-22

普洱茶分为生普洱和熟普洱，生普洱一般是凉性的，熟普洱是温性的，建议日常引起注意。普洱茶是一种发酵茶，根据中医学的理论，茶叶有热性和凉性之分。而普洱根据制作工艺不同以及储存方式不同会出现茶性的改变，普洱茶分为生熟两种，生普洱通常是寒性的，熟普洱则是温性的。普洱茶凉性还是温性普洱茶之性，非单一寒温可定，实则依据其制作工艺与储存方式之不同，而呈现出凉性或温性之变化。从中医角度来看，普洱茶既有寒性之清凉，亦具温性之温补，其性随时间与条件而转化。对于普洱生茶来说，其制作工艺与绿茶相近，未经充分发酵，保留了较多的天然成分，如茶多酚等，因此其性偏寒。

千面书生 2025-08-22

普洱茶的性质取决于其发酵程度，生普洱偏凉性，熟普洱偏热性。生普洱性凉，适合体质偏热、易上火的人群饮用，具有清热降火、消食化积的作用；熟普洱性温，适合体质偏寒、肠胃虚弱的人群饮用，具有暖胃散寒、促进消化的功效。生普洱茶的凉性特点与其制作工艺有关。

HAKU 2025-08-22

普洱茶分为生普和熟普，二者在茶性上存在显著的差异，熟普洱茶经过渥堆发酵等一系列复杂的工艺处理，从而使其呈现出温性的特质。生普洱茶由于未经充分发酵，较多地保留茶叶原本的天然特性，其茶性相对偏寒。对于脾胃虚寒、阳气不足的人群，适量饮用熟普能够发挥出良好的暖胃、护胃功效，有助于脾胃的消化功能。

下厨房 2025-08-22

普洱是寒性的还是温性的普洱性温，味甘，既可以泡茶，也可以入药，具有生津、消食、解酒等功效，可以缓解口干、纳呆、神疲乏力等不适，对于饮酒后引起的头晕、头痛，也可以起到一定的缓解作用。需注意，对于存在盗汗、腰膝酸软、手足心热等人群禁止饮用普洱茶，对于体质虚弱的人群，应当谨慎饮用普洱茶。喝普洱茶一般不会上火，普洱茶属于发酵茶，性质温和，适量饮用有助于消化和降脂。但若饮用过量或体质偏热者可能出现口干舌燥等类似上火的症状。普洱茶经过微生物发酵后，茶性由寒转温，对胃肠刺激较小，适合长期饮用。其含有的茶多酚、茶褐素等成分能促进脂肪代谢，且发酵过程中产生的益生菌有助于调节肠道菌群。