精彩评论





你是不是经常感觉嘴里发苦、喉咙干痒、脸色发红?其实这或许是你的胃和肝在“闹脾气”,别以为只是上火那么简单,它或许正在悄悄侵蚀你的健康。
你有没有试过各种茶结果越喝越不适?我以前也是这样一到夏天就觉得自身像块烧红的铁,吃不下饭睡不着觉,后来才知道不是所有茶都适合你,甚至有些茶会加剧火气,简直是在火上浇油。
胃和肝火旺可不是小事,它会作用消化、睡眠、情绪,甚至让你整个人看起来没精神,比如我有个朋友整天觉得胸口闷还爱发脾气,去医院查了几次最后才发现是肝火太重。
数据说话中国有超过30%的人存在不同程度的“上火”疑问,而其中60%的人不知道本身其实是胃肝火旺。这个数字真的吓人。
其实许多人以为“上火”就是吃多了辣,但真正的起因或许更复杂,比如作息不规律、压力大、饮食不健康……这些都在默默助长你的“火气”。
许多人一上火就冲一杯菊花茶,但其实这茶或许更适合眼睛干涩,对胃肝火却没什么用甚至还会刺激肠胃。
我之前就犯过这个错误,喝了几天菊花茶反而更口干舌燥,脸也更红了。后来才知道有些茶性寒简单伤胃,而有些茶虽然清热但不适合长期饮用。
不是所有清热的茶都适合你,得依照本身的体质来选取。不然你喝的是茶喝进去的是火。
第一步更改饮食。少吃辛辣、油腻的食物,多吃蔬菜水果尤其是绿豆、冬瓜、梨这些“天然灭火器”。
第二步:泡对茶。推荐几款温和又有效的茶,比如金银花、决明子、枸杞,它们既能清火又不会伤胃。
第三步作息规律。熬夜是最伤肝的你晚上越晚睡第二天火气越大,记住身体是靠时间修复的。
其实这三步并不难关键是你能不能持续,我以前也总偷懒后来发现只要每天持续一点点,火气真的会慢慢下去。
现在市面上许多“降火茶”广告说得天花乱坠,但其实许多都是噱头。有的成分不明有的加了糖,喝起来甜滋滋实则火更大。
我之前买过一款“去火神器”,结果喝完第二天火气更严重,去医院一查说那是“虚假宣传”。你不能光看包装得看成分。
选茶要谨慎先看看配料表,避免那些加了香精、糖分高的产品。记住自然才是的。
以前我一到夏天就特别不适,嘴巴干得像火烧还总是失眠。后来我着手留意饮食每天泡一杯枸杞菊花茶,还持续早睡早起。
慢慢地我发现火气真的变少了脸色也好了许多,整个人都轻松了不少,此类变化是看得见的,不是那种虚无缥缈的感觉。
其实转变并不难只要你愿意着手。你不需要一下子全部转变,只要每天做一点日积月累效果就会出来。
现代社会节奏快压力大,许多人连吃饭都匆匆忙忙,更别说好好照顾本身的身体了。久而久之胃和肝就变得越来越“暴躁”。
再加上现在很多人的饮食习惯也不健康,高油高盐高糖身体自然就“扛不住”了。这不是偶然而是趋势。
咱们得学会为自身负责,不能再把健康交给别人了,你的身体只有你自身最掌握。
你是不是也经常觉得浑身不舒服,但又找不到起因?其实你或许正在被胃肝火折磨。
别再盲目喝茶了选对茶才能真正化解疑问。不要等到身体出难题了才后悔。
记住:你的健康掌握在本身手里,从今天着手做点小改变你的人生会不一样。